Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

Έχεις ακούσει την έκφραση “Είσαι ότι τρως”. Αλλά και τι πίνεις παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν τα σημαντικά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού. Το μαύρο τσάι είναι της Αμερικής το αγαπημένο ρόφημα. Υπάρχουν όμως και άλλα είδη. Το πράσινο τσάι, το τσάι matcha (είδος πράσινου τσαγιού), το άσπρο και το τσάι μέντα, το χαμομήλι και το τσάι ιβίσκου σίγουρα αξίζουν μια δοκιμή.

Έρευνες σε ανθρώπους δείχνουν πως τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν καθώς και τα υπόλοιπα στοιχεία, μπορούν να σε βοηθήσουν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων. Κάποιες άλλες έρευνες σε εργαστήρια υπόσχονται πρόσθετα οφέλη για την υγεία.

 

τσάι-μεταβολισμός-14-HHB-2009-Tea-Infographic_FNL (1)

 

Συγγραφέας: Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, a registered dietitian and wellness manager for the Cleveland Clinic Wellness Institute

Επιμέλεια και κατασκευή: Runningmagazine