11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Έχεις ακούσει την έκφραση “Είσαι ότι τρως”. Αλλά και τι πίνεις παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν τα σημαντικά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού. Το μαύρο τσάι είναι της Αμερικής το αγαπημένο ρόφημα. Υπάρχουν όμως και άλλα είδη. Το πράσινο τσάι, το τσάι matcha (είδος πράσινου τσαγιού), το άσπρο και το τσάι μέντα, το χαμομήλι και το τσάι ιβίσκου σίγουρα αξίζουν μια δοκιμή.

Έρευνες σε ανθρώπους δείχνουν πως τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν καθώς και τα υπόλοιπα στοιχεία, μπορούν να σε βοηθήσουν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων. Κάποιες άλλες έρευνες σε εργαστήρια υπόσχονται πρόσθετα οφέλη για την υγεία.

 

τσάι-μεταβολισμός-14-HHB-2009-Tea-Infographic_FNL (1)

 

Συγγραφέας: Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, a registered dietitian and wellness manager for the Cleveland Clinic Wellness Institute

Επιμέλεια και κατασκευή: Runningmagazine