11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Η απάντηση σε μία ερώτηση που θα έχεις σκεφτεί σίγουρα – Τι ποσοστό βάρους σηκώνουμε σε ένα pushup

Όλοι μας μπορούμε να κάνουμε έστω λίγα Pushups. Το θέμα είναι τι βάρος σηκώνουμε σε μία κάμψη;

Το αποτέλεσμα είναι πολύ εύκολο να το μάθεις.

Πάρε μία ζυγαριά και κάνε ένα pushup ακουμπώντας τα χέρια σου επάνω στη ζυγαριά.

Το ποσοστό είναι περίπου στο 60-65% του σωματικού σου βάρους.

πχ αν ένας άντρας είναι 100kg ένα pushup είναι σαν να σπρώχνει 65 κιλά βάρους προς τα επάνω!