Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

Μία άσκηση που μπορεί να σε φέρει στα κόκκινα.

Το ποσό των θερμίδων που καις με τα Burpees δεν εξαρτάται μόνο από το βάρος αλλά κι από την ένταση που τα κάνεις και το μεταβολισμό σου.

Προσοχή – Burpees : Μία άσκηση που κρύβει τραυματισμούς

Αυτές οι υψηλής έντασης διαλειμματικές ασκήσεις καίνε μεταξύ 8 και 14 θερμίδες / λεπτό.

Ο πιο σημαντικός παράγοντας, όμως, είναι η ένταση που τις κάνεις. Είναι σημαντικό να πιέσεις τον εαυτό σου τόσο όσο να μεγιστοποιήσεις το κάψιμο των θερμίδων που μπορεί να σου δώσει αυτή η δύσκολη άσκηση.