Χρησιμοποίησε αυτήν την άσκηση για να δυναμώσεις τον κορμό σου και να ενισχύσεις την ευκινισία των ισχίων και των ώμων

Διάβασε επίσης : Προπόνηση κορμού υψηλής έντασης με το βάρος του σώματος μας