11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Σάββατο 11 Ιουλίου 2015 – Ψιλή Άμμος – Σαλαμίνα

Μήνυμα των Αγώνων ο στίχος του ποιητή:

«Ομπρός βοηθάτε να

σηκώσουμε τον ήλιο

πάνω από την Ελλάδα,

ομπρός βοηθάτε να σηκώσουμε

τον ήλιο πάνω από τον κόσμο».

Μέσα στο πνεύμα της προόδου του κλασικού αθλητισμού και της ευγενούς άμιλλας όπως και πέρυσι, διοργανώνουμε και φέτος αγώνες δρόμου 1.000 μ. – 2.000 μ. – 5.000 μ. και 10.000 μ. στη μνήμη του ποιητή Άγγελου Σικελιανού.

Καλούμε τους αθλητές, αθλήτριες, βετεράνους, άνδρες, γυναίκες, μαθητές και μαθήτριες να λάβουν μέρος και φέτος στους αγώνες δρόμου που διοργανώνονται από τον Σύλλογό μας.

Ο στόχος μας είναι να ανεβάσουμε τον πήχη υψηλότερα φέτος, με τη δική σας μεγαλύτερη συμμετοχή.

Το Διοικητικό Συμβούλιο και η Πρόεδρος κ. Κανάκη Ζωή ευχόμαστε ο Αγώνας σας να γίνει πρότυπο αγώνα στον στίβο της ζωής και φωτεινό παράδειγμα για άλλους ανθρώπους.

ΩΡΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ ΑΓΩΝΑ:

18:00 μ.μ. – 1.000 μ.

18:30 μ.μ. – 2.000 μ.

19:00 μ.μ. – 5.000 μ.

19:30 μ.μ. – 10.000 μ.

ΤΟΠΟΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ και ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΙ:

Παραλία Ψιλής Άμμου

«Σύλλογος Μεταμόρφωση του Σωτήρος».

Για το αγώνισμα των 10.000 μέτρων η ΕΚΚΙΝΗΣΗ θα γίνει έξω από το σπίτι του ΑΓΓΕΛΟΥ ΣΙΚΕΛΙΑΝΟΥ, όπου βρίσκεται στην παραλία Φανερωμένης στην μονή ΠΑΝΑΓΙΑ ΦΑΝΕΡΩΜΕΝΗ στη Σαλαμίνα.
Πριν την έναρξη των αγώνων θα γίνει η τελετή μνήμης με απαγγελία ποιημάτων του ποιητή.
ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΑΡΙΘΜΩΝ: Οι αριθμοί θα παραληφθούν την ημέρα του αγώνα δυο ώρες πριν από το κάθε αγώνισμα.
Οι αθλητές που θα έχουν δηλώσει συμμετοχή μέσω τηλεφώνου ή μέσω FAX ή με e mail θα παραλάβουν τους αριθμούς τους από συγκεκριμένο σημείο του Συλλόγου.
Όσοι δηλώσουν συμμετοχή την ημέρα των αγώνων θα παραλάβουν τους αριθμούς τους άμεσα από τη Γραμματεία του Συλλόγου.
Η συμμετοχή για τα αγωνίσματα είναι δωρεάν για τα 1.000 μ., 2.000 μ. και τα 5.000 μ. και 5 € για τα 10.000 μ.
ΣΥΝΔΙΟΡΓΑΝΩΤΗΣ: ΣΠΛΑΓΚΟΥΝΙΑΣ ΜΙΧΑΛΗΣ (Μέλος Βετεράνων Αθλητών Στίβου με Διεθνείς Συμμετοχές).
ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Στα Τηλέφωνα: 210 4672 456 – 6973 328 447. (όλο το 24ωρο) 210 4685 888 απογευματινές ώρες. e-mail: Συλλόγου: syllogospsiliammos@gmail.com – FAX Συλλόγου: 210-4685 888
ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ: Σε όλους τους συμμετέχοντες θα δοθεί αναμνηστικό δίπλωμα και μετάλλιο. Στους νικητές θα δοθούν κύπελλο – μετάλλιο – δίπλωμα.

Α’ Κατηγορία:

10-15 Αγοριών – Κοριτσιών

13-17 Αγόρια – Κορίτσια

1 Km.

2 Km.

Β’ + Γ΄ Κατηγορία:

16-20 + 21-30 Αγοριών – Κοριτσιών

5 Km.

Δύο (2) Κατηγορίες (2) απονομές

Ανδρών – Γυναικών

5 Κm.

Δ’ Κατηγορία:

31 – 40 Ανδρών – Γυναικών

10 Κm.

Ε΄ Κατηγορία:

41-45 Βετεράνοι – Ανεξάρτητοι δρομείς – Αθλητές

10 Κm.

Ζ΄ Κατηγορία:

46-50 Βετεράνοι – Ανεξάρτητοι δρομείς

10 Κm.

Η΄ Κατηγορία:

51-55 Βετεράνοι – Ανεξάρτητοι δρομείς

10 Κm.

Θ΄ Κατηγορία:

56-60 Βετεράνοι – Ανεξάρτητοι δρομείς

10 Κm.

Ι΄ Κατηγορία:

61-65 Βετεράνοι – Ανεξάρτητοι δρομείς

10 Κm.

Κ΄ Κατηγορία:

66-70 Βετεράνοι – Ανεξάρτητοι δρομείς

10 Κm.

Λ΄ Κατηγορία:

71-80+ Βετεράνοι – Ανεξάρτητοι δρομείς

10 Κm.

ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΑΘΛΗΤΗ

2ος Λαϊκός Αγώνας Δρόμου αφιερωμένος
«στη Μνήμη του ποιητή Άγγελου Σικελιανού»

Στον αγώνα: 1.000 μ. για Παιδιά 10-15 ετών

Στον αγώνα: 2.000 μ. για Παιδιά 13-17 ετών

Στον αγώνα: 5.000 μ. για Αγόρια – Κορίτσια – Άνδρες, Γυναίκες 16-20+ 21-30 ετών

Στον αγώνα: 10.000 μ. για Άνδρες – Γυναίκες – Βετεράνους – Ανεξάρτητοι δρομείς:

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΑΘΛΗΤΗ

ΕΠΩΝΥΜΟ:

………………………………………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………..

ΟΝΟΜΑ:

………………………………………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………..

ΟΝΟΜΑ ΠΑΤΡΟΣ:

………………………………………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………..

ΗΛΙΚΙΑ :

………………………………………………………………………..………………………………….… ετών

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ:

………………………………………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………..

TAX. ΚΩΔΙΚΑΣ/ΠΟΛΗ:

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ή ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ:

………………………………………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………..

ΤΗΛ: +30 ………………………………………….………………

KIN:+30 ………………………………………………………………………………………………………

E-MAIL: …………………………………………..………………

…………………………………………………………………………………………………………………………….

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΗΛΩΣΗ

Δηλώνω ΥΠΕΥΘΥΝΩΣ ότι παίρνω μέρος στον Λαϊκό Αγώνα στη μνήμη του ποιητή Άγγελου Σικελιανού αποκλειστικά με δική μου ευθύνη για κάθε τυχόν τραυματισμό που ενδεχομένως θα μου συμβεί και παραιτούμαι ατομικά και για λογαριασμό των δικαιούχων μου από κάθε σχετική αποζημίωση. Επίσης, δηλώνω πως έχω πρόσφατη βεβαίωση εξειδικευμένου ιατρού για την καλή μου υγεία και φυσική κατάσταση, που απαιτείται για τη δοκιμασία του Αγώνα που επέλεξα, την οποία και θα προσκομίσω προ του Αγώνα στην Οργανωτική Επιτροπή.

Παρακαλούμε να σταλεί με τους παρακάτω τρόπους:

• email: syllogospsiliammos@gmail.com

• fax: 210 4685 888 & τηλ 210 4685 888

• 210 4672 456 – 6973 328 447 κ. Μιχάλη Σπλαγκούνια

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ………………………………………………….

ΥΠΟΓΡΑΦΗ

ΥΠΟΓΡΑΦΗ ΓΟΝΕΑ
ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΚΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ