11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Προπόνηση δύναμης για δρομείς από τον Dr Jordan Metzl

Στο παρακάτω βίντεο, ο Dr Jordan Metzl αναλύει γιατί είναι τόσο σημαντική η προπόνηση δύναμης. Γιατί πρέπει να προσθέσεις αυτές τις ασκήσεις στο εβδομαδιαίο σου προπονητικό πρόγραμμα, πως μπορούν να σε βοηθήσουν στην απόδοση σου και τελικά ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις για να δυναμώσεις.