11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Δες παρακάτω την άσκηση που θα εκτοξεύσει τον μεταβολισμό σου.

Εκτελώντας την, θα κάψεις ένα μεγάλο αριθμό θερμίδων ενω ταυτόχρονα θα δυναμώσεις τον κορμό σου, τα πόδια σου και ακόμα και την πλάτη και τους ώμους σου. Δες παρακάτω, στο βίντεο που ακολουθεί, αυτή την πλειομετρική άσκηση που θα βελτιώσει την αεροβική σου ικανότητα και θα σε βοηθήσει να τρέξεις πιο γρήγορα

 

Synthia Sass, MPH, RD