11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

30οι ΑΓΩΝΕΣ ΔΡΟΜΟΥ «ΜΠΛΟΚΟ ΚΑΛΟΓΡΕΖΑΣ 2015»
ΚΥΡΙΑΚΗ 15 ΜΑΡΤΙΟΥ 2015, ΩΡΑ 11.00, ΣΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ Ν. ΙΩΝΙΑΣ (Λεωφ. Εθνικής Αντίστασης – Ν. Ιωνία).
Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Άθλησης και Νεολαίας (Ο.Π.Α.Ν.) του Δήμου Ν. Ιωνίας, ο Αθλητ. & Γυμν. Σύλλογος «ΑΝΑΤΟΛΗ» Ν. Ιωνίας και ο Φυσιολατρικός Όμιλος Νέας Ιωνίας (Φ.Ο.Ν.Ι.)
ΔΙΟΡΓΑΝΩΝΟΥΝ
Τους 30ούς Αγώνες Δρόμου, επί δημοσίας οδού,
με την επωνυμία «Μπλόκο Καλογρέζας 2015»
ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 10.000 Μ. (εντός & εκτός Σταδίου) (χρονικό όριο 80 λεπτά)
Α) Άνδρες: 1) 18-19, 2) 20-29, 3) 30-39, 4) 40-49, 5) 50-59, 6) 60-69, 7) 70 και άνω.
Β) Γυναίκες: 1) 18-19, 2) 20-29, 3) 30-39, 4) 40-49, 5) 50-59, 6) 60 και άνω
ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 1.500 Μ. (εντός & εκτός Σταδίου) ΚΥΡΙΩΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ
1) 9 – 10 ετών (γεν. 2005 – 2006) 2) 11 – 12 ετών (γεν. 2003 – 2004) 3) 13 -14 ετών (γεν. 2001 – 2002) 4) 15- 16 ετών (γεν. 1999-2000) 5) 17 -19 ετών (γεν. 1996-1998) 6) 20 ετών και άνω (1995 και μεγαλύτεροι-ες), για άνδρες και γυναίκες (χωριστά)
Κατεβάστε την δήλωση συμμετοχής εδώ.

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Η συμμετοχή στους αγώνες είναι ΔΩΡΕΑΝ. Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνουν ΜΟΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ (aodni@otenet.gr), στη συνημμένη φόρμα, μέχρι και την Τρίτη 10 Μαρτίου 2015, ώρα 14:00. Μετά την ημερομηνία αυτή δεν θα γίνουν δεκτές οι δηλώσεις. Για πληροφορίες μπορείτε να απευθύνεστε στον Οργανισμό Πολιτισμού, Άθλησης & Νεολαίας (Ο.Π.Α.Ν.) Δήμου Ν. Ιωνίας, (Λ. Ηρακλείου 268, Ν. Ιωνία, Τηλ. 210 2759768, 210 2777721 ώρες 09.00 – 14.00) και στις ιστοσελίδες: www.opandni.gr & www.ags-anatoli.gr. Ανώτατο όριο συμμετοχών: για τα 10.000μέτρα 600 συμμετοχές, για τα 1.500 μέτρα 250 συμμετοχές.
Όλοι οι αθλητές υποχρεούνται να βρίσκονται στο Στάδιο ΜΙΑ ΩΡΑ πριν τη διεξαγωγή του αγωνίσματός τους.
ΕΠΑΘΛΑ: 1. Όλοι (-ες) οι συμμετέχοντες (-ουσες) θα πάρουν αναμνηστικό δίπλωμα, στην πίσω πλευρά του οποίου αναφέρεται το ιστορικό του Μπλόκου Καλογρέζας.
2. Μετάλλιο θα λάβουν οι τρεις πρώτοι και οι τρεις πρώτες, κάθε κατηγορίας ηλικίας, στους αγώνες των 1.500 μ. & 10.000 μ.
3. Κύπελλο θα πάρουν: Ο πρώτος και η πρώτη του αγώνα των 1.500 μ. και των 10.000 μ. της γενικής κατάταξης του τερματισμού, καθώς και ο πρώτος και η πρώτη κάθε κατηγορίας ηλικίας.
4) Θα απονεμηθεί επίσης ένα κύπελλο, «το έπαθλο του αθλητή που δεν νίκησε», με κλήρωση, στο τέλος των αγώνων, σε έναν αθλητή που δεν θα έχει λάβει άλλη τιμητική διάκριση. ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΘΑ ΒΡΑΒΕΥΤΕΙ ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΑΓΩΝΙΣΜΑ.
ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ: Όλοι όσοι λάβουν μέρος στους αγώνες, μετέχουν με προσωπική τους ευθύνη, για θέματα υγείας, ατυχήματος και προσωπικής ασφάλειας. Για τα ανήλικα παιδιά την ευθύνη έχουν οι υπογράφοντες γονείς τους.
Όλοι πρέπει να έχουν εξεταστεί από ειδικό γιατρό της επιλογής τους, πριν τους αγώνες.
Παραχωρείται το δικαίωμα στους διοργανωτές να χρησιμοποιήσουν το όνομα και τη φωτογραφία του αθλητή προς τα μέσα ενημέρωσης και οπουδήποτε θεωρηθεί σκόπιμο.
Σημείωση: 1) Κάθε δεύτερη μέρα (από τις αρχές Μαρτίου), θα γίνεται ανάρτηση των δηλώσεων συμμετοχής σε ενιαίο πίνακα, για ενημέρωση των ενδιαφερομένων.
2)Το Σάββατο 21 Μαρτίου 2015 θα διεξαχθούν αγώνες στίβου (με πολλά αγωνίσματα), για επίσημους αθλητές σωματείων του ΣΕΓΑΣ.
Ακολουθεί η ηλεκτρονική φόρμα δήλωσης συμμετοχής, την οποία πρέπει να συμπληρώσετε και να αποστείλετε στον Ο.Π.Α.Ν.