11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ

Η FEEL GOOD Sports Club με την υποστήριξη της εταιρείας Τηλεπικοινωνιών Cyta και  της ΕΥΔΑΠ,  προκηρύσσει το “ 2 ο  ATTIKA RUN & FUN Grand Prix σε συνδιοργάνωση με τους Δήμους ΑΛΙΜΟΥ, ΠΕΙΡΑΙΑ, ΓΛΥΦΑΔΑΣ, ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟΥ, ΒΑΡΗΣ/ΒΟΥΛΑΣ/ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ

 

 2 ο ATTIKA RUN & FUN Grand Prix

Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να τρέξουν σε μια διοργάνωση διαφορετική απ’ όλες τις άλλες. Συγκεκριμένα, θα διεξαχθούν μια σειρά αγώνων RUNNING 10 χλμ και 5 χλμ και 1 χλμ για παιδιά σε 5 Δήμους της Αττικής όπου θα υπάρχει συγκεντρωτική τελική βαθμολογία για την τελική κατάταξη στο Grand Prix.

Η βαθμολογία θα είναι ατομική και ομαδική. Η τελική κατάταξη προκύπτει από το άθροισμα των βαθμών από τις τρεις (3) καλύτερες επιδόσεις – αγώνες. Επιπλέον, σε κάθε διοργάνωση θα διεξάγεται και αγώνας 1 χλμ για παιδιά Δημοτικού (Δ, Ε , ΣΤ).

 

Τόποι  και Ημερομηνίες Διεξαγωγής:

  • 01/03/2015 : Δήμος Πειραιά
  • 15/03/2015: Δήμος Γλυφάδας
  • 05/04/2015:  Δήμος Π. Φαλήρου
  • 10/05/2015: Δήμος Βάρης/Βούλας/Βουλιαγμένης
  • 24/05/2015 : Δήμος Aλίμου

 

ΔΙΑΝΟΜΗ START PACK / Αριθμοί κλπ:

Στη Γραμματεία Feel Good Sports Club πρίν τον εκάστοτε αγώνα

Ώρα προσέλευσης : 08:15 πμ

Ώρα λήξης : 09:30 πμ

 

 

     Κατηγορίες Δρόμων

Αγώνας Ανδρών-Γυναικών

  • 000 μέτρα: Running
  • 000 μέτρα: Running

Αγώνας Παιδιών (Αγοριών –Κοριτσιών)

  • 000 μέτρα: Παιδιά Δημοτικού (Δ, Ε, ΣΤ)

 

Σταθμοί υποστήριξης

Κατά μήκος της διαδρομής του αγώνα δρόμου 10 χλμ. θα υπάρχουν δύο (2) σταθμοί υποστήριξης των δρομέων στα 5 χλμ και στα 7,5 χλμ με εμφιαλωμένο νερό., ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ Κ.Λ.Π

Στον τερματισμό θα διατίθεται σε όλους τους συμμετέχοντες εμφιαλωμένο νερό, και ενεργειακά ποτά κ.λ.π

 

Ηλεκτρονική χρονομέτρηση

Οι αγώνες 10 χλμ και 5 χλμ θα έχουν ηλεκτρονική χρονομέτρηση CHIP TIMING, βάσει της οποίας θα γίνει η κατάταξη (σε κάθε αγώνα) κατά κατηγορία (άνδρες-γυναίκες).

 

 

Βαθμολογία-Κατάταξη  (10Κ) GRAND PRIX

ΑΤΟΜΙΚΗ

Η θέση που καταλαμβάνει κάθε αθλητής είναι και οι βαθμοί που παίρνει από τον εκάστοτε αγώνα π.χ. 3η θέση = 3 βαθμοί, 67η θέση = 67 βαθμοί, 125η = 125 βαθμοί κλπ.

Η διαμόρφωση του πίνακα βαθμολογίας προκύπτει από το άθροισμα των βαθμών από τους τρείς (3) καλύτερους αγώνες.

Η τελική βαθμολογία  του Grand Prix προκύπτει από το σύνολο των βαθμών από τις τρεις (3) καλύτερες επιδόσεις (3 καλύτεροι αγώνες) του κάθε αθλητή.

Νικητής / νικήτρια  του Grand Prix είναι αυτός/ αυτή  που έχει συγκεντρώσει  τους λιγότερους βαθμούς δεδομένο που ισχύει και για την τελική κατάταξη όλων των συμμετεχόντων (3 καλύτεροι αγώνες).

Βασική προϋπόθεση για τη διαμόρφωση του τελικού πίνακα κατάταξης  είναι η συμμετοχή κάθε αθλητή σε τουλάχιστον τρείς (3) αγώνες. Σε περίπτωση μη συμμετοχής σε τρείς αγώνες (minimum), ο αθλητής δεν συμπεριλαμβάνεται στον τελικό πίνακα κατάταξης του Grand Prix.

Τα αποτελέσματα και η βαθμολογία του κάθε αγώνα αλλά και η πορεία της βαθμολογίας του Grand Prix θα δημοσιεύονται μετά τον αγώνα στο www.feelgoodsports.gr .

 

ΟΜΑΔΙΚΗ/ΜΕΙΚΤΗ (Άνδρες / Γυναίκες)

Στο ATTIKA RUN & FUN Grand Prix ομάδα ορίζεται το οργανωμένο group πέντε (5) ατόμων μεικτά (Άνδρες και Γυναίκες) . Η ομάδα έχει τη δυνατότητα 2 αναπληρωματικών αθλητών (άνδρα, γυναίκα) τους οποίους μπορεί να χρησιμοποιήσει σε περίπτωση απουσίας ή ασθενείας κάποιου βασικού.

Αν, για παράδειγμα, ένας σύλλογος μετάσχει ομαδικά με 20 άτομα, τότε θα δημιουργηθούν 4 ομάδες  του συλλόγου με 5 άτομα η κάθε ομάδα.

Η θέση που καταλαμβάνει κάθε αθλητής της ομάδας είναι και οι βαθμοί που παίρνει από τον εκάστοτε αγώνα  πχ. 4η θέση = 4 βαθμοί, 100η θέση = 100 βαθμοί κλπ. Ισχύει , δηλαδή, κανονικά η ατομική βαθμολογία κάθε αθλητή της ομάδας.  Σε κάθε αγώνα προστίθενται οι βαθμοί του κάθε αθλητή ώστε να προκύψει η βαθμολογία της ομάδας για τον κάθε αγώνα.

Η τελική ομαδική βαθμολογία του Grand Prix προκύπτει από το σύνολο των βαθμών που θα έχει συγκεντρώσει κάθε ομάδα στους 3 καλύτερους αγώνες.

Νικήτρια ομάδα στα 10 χλμ και στα 5 χλμ , ανακηρύσσεται αυτή που έχει συγκεντρώσει τους λιγότερους βαθμούς. Με αυτόν τον τρόπο διαμορφώνεται και η τελική κατάταξη των ομάδων.

Βασική προϋπόθεση για τη διαμόρφωση του τελικού ομαδικού πίνακα κατάταξης  είναι η συμμετοχή της ομάδας (και των πέντε ατόμων) σε τουλάχιστον τρείς (3) αγώνες. Σε περίπτωση μη συμμετοχής και των πέντε αθλητών σε κάποιον αγώνα δεν υπολογίζεται βαθμολογία στην ομάδα . Σε περίπτωση μη ομαδικής συμμετοχής σε τρείς αγώνες (minimum), η ομάδα δεν συμπεριλαμβάνεται στον τελικό πίνακα κατάταξης του Grand Prix.

 

 

Διπλώματα – Μετάλλια

Απονομή  μεταλλίων στους τρεις πρώτους νικητές ανά κατηγορία (Άνδρες-Γυναίκες, Αγόρια – Κορίτσια)  σε κάθε αγώνα . Ο 1ος νικητής κάθε κατηγορίας θα έχει κύπελλο και μετάλλιο.                            

Σε όλους τους δρομείς που θα συμμετέχουν θα δοθεί αναμνηστικό δίπλωμα συμμετοχής και αναμνηστικό μετάλλιο.

 

 

  • GRAND PRIX
    • Για τους νικητές των 10 χλμ (Άνδρας – Γυναίκα) 1 ζεύγος παπούτσια SAUCONY

 

  • Για τους νικητές των 5 χλμ (Άνδρας – Γυναίκα)

           Ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια SAUCONY.

 

  • Για τη νικήτρια ομάδα των 10 χλμ Ρούχα και παπούτσια SAUCONY

 

  • Για τη νικήτρια ομάδα των 5 χλμ (για κάθε άτομο)

          Ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια SAUCONY και ένα TShirt τεχνικό.

 

  • Δώρο του Grand Prix για τον 2ο &3ο νικητή (Άνδρα – Γυναίκα) στα 10 χλμ

        1 ζευγάρι αθλητικά παπούτσια SAUCONY

 

  • Δώρο του Grand Prix για τον 2ο &3ο νικητή (Άνδρα – Γυναίκα) στα 5 χλμ

        1 ζευγάρι αθλητικά παπούτσια SAUCONY

 

  • Δώρο του Grand Prix για τις τελικές θέσεις από 4η – 200η Ανδρών & Γυναικών στα 10 χλμ

30 τεχνικά  t-shirts(κλήρωση)

 

  • Δώρο του Grand Prix για τις τελικές θέσεις από 201η – τέλος Ανδρών & Γυναικών στα 10 χλμ

250 αθλητικά TShirts (κλήρωση)

 

  • Δώρο του Grand Prix για τις τελικές θέσεις από 201η – τέλος Ανδρών & Γυναικών στα 5 χλμ

250 αθλητικά TShirts (κλήρωση)

 

Επιπλέον

 

  • Μετάλλια και αναμνηστικά διπλώματα σε όλους τους συμμετέχοντες
  • Νερά για όλους τους συμμετέχοντες
  • Ενεργειακά ποτά SiS για όλους τους συμμετέχοντες

 

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ – (ΤΡΟΠΟΙ  ΕΓΓΡΑΦΗΣ)

Δηλώσεις Συμμετοχής

 

Τρόποι Εγγραφής

Συμπληρώνετε τη φόρμα συμμετοχής (υπάρχει στο www.feelgoodsports.gr).

  • Αυτοπροσώπως : Στο γραφείο του συλλόγου: FEEL GOOD Sports Club, Μαιάνδρου 19, 11528, Αθήνα, Τηλ: 2155507330

 

Προθεσμία εγγραφής ως την ημέρα Πέμπτη  και ώρα 14:00μ.μ. πριν την Κυριακή που πραγματοποιείται ο αγώνας.

 

Αντίτιμο Συμμετοχής

 

Ατομική εγγραφή / αγώνα: 8 € ( από την έναρξη εγγραφών έως και 9 ημέρες πριν ), από την 8η μέρα πριν τον αγώνα έως και την Τετάρτη πριν την ημέρα διεξαγωγής 10 €)

Ατομική εγγραφή/ αγώνα με τεχνικό T-SHIRT: 14 €

Ατομική εγγραφή –Πακέτο 5 αγώνες: 30 €   (χωρίς τεχνικά T-SHIRTS) –

Πακέτο 5 αγώνες  και ένα (1) τεχνικό T-SHIRT: 37 €

Για εγγραφές συλλόγων / group: κατόπιν συνεννοήσεως με την FEEL GOOD Sports Club

Για παιδιά Δημοτικού  (Δ, Ε, ΣΤ, συμμετοχή στον αγώνα 1 χλμ) : ΔΩΡΕΑΝ

 

Εκπρόθεσμη Υποβολή Εγγραφής

Για εγγραφές εκτός προθεσμιών, σε περίπτωση που έχουν εξαντληθεί οι συμμετοχές. Την ημέρα του αγώνα πρίν την έναρξη στη Γραμματεία της Feel Good Sports Club: 20 €

KIDS RUN

Για παιδιά Δημοτικού  (Δ, Ε, ΣΤ): 10 €

 

Τρόποι Πληρωμής:

  1. A) Μέσω Τραπέζης :

 

  • Alpha Bank: 345002002003721

E-Banking: GR 05011403450345002002003721

 

Ονομ/μο Δικαιούχου: FEELGOOD SPORTS CLUB

 

Παρακαλούμε σαν αιτιολογία κατάθεσης το ονοματεπώνυμο συμμετοχής στον αγώνα και το αγώνισμα (5-10Κ) π.χ. 10Κμ  ΑΛΙΜΟΣ & ονοματεπώνυμο.

 

Β) Στα γραφεία του Συλλόγου : FEEL GOOD Sports Club, Μαιάνδρου 19, 11528, Αθήνα

 

Παραλαβή Αριθμών:

Η παραλαβή των αριθμών θα  γίνεται κάθε Σάββατο, πριν τον αγώνα, στη γραμματεία του αγώνα, που θα βρίσκεται στο Δημαρχείο του κάθε Δήμου από τις 08:00 – 10:00 π.μ.

 

Επιστροφή Αριθμών:

Η επιστροφή  των αριθμών ή chip μιας χρήσης  θα  γίνεται μετά το τέλος του αγώνα στην αρμόδια γραμματεία. Παράλληλα, θα δίνονται και τα αναμνηστικά διπλώματα και μετάλλια.

 

Για τη συμμετοχή ανηλίκων απαιτείται η έγγραφη συγκατάθεση του γονέα (στη δήλωση εγγραφής).

Όλοι οι ενδιαφερόμενοι λαμβάνουν μέρος με δική τους ευθύνη (υγεία, ασφάλιση, ασφάλεια πραγμάτων και χρημάτων).

Οι διοργανωτές έχουν φροντίσει  για την παρουσία ιατρού ή φυσιοθεραπευτή

(Α΄ Βοήθειες) κατά τη διεξαγωγή του αγώνα.