Running-Magazine-Logo

Πλιγούρι Vs νιφάδες βρώμης – Ποιος κερδίζει;

pligouri h vromi

Τρέξε και Βγες πρώτος στην Κατασκευή Ιστοσελίδων και στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις κανένα άρθρο από το Running Magazine

Το πλιγούρι είναι ολόκληρος ο καρπός της βρώμης, σπασμένος σε μικρότερα κομμάτια ενώ οι νιφάδες βρώμης είναι περισσότερο επεξεργασμένες.

Σε 1/4 φλιτζάνι πλιγούρι και 1/4 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης βρίσκουμε ότι

  • Το πλιγούρι έχει 140 cal με τις νιφάδες στα 160 cal
  • Έχουν ίδια ποσότητας πρωτεΐνης (5gr)
  • Έχουν την ίδια ποσότητα υδατανθράκων (27gr)
  • Έχουν την ίδια ποσότητα φυτικών ινών (4gr)
  • Το πλιγούρι δεν έχει καθόλου ζάχαρη ενώ οι νιφάδες έχουν 1gr
  • Ίδια ποσότητα λιπαρών (2,5gr)
  • Ενώ το πλιγούρι έχει 0,5gr κορεσμένων λιπαρών ενώ οι νιφάδες καθόλου
  • Έχουν την ίδια ποσότητα ασβεστίου (2% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας)
  • Έχουν την ίδια ποσότητα σιδήρου (10% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας)
  • Το πλιγούρι έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη

 

Το αποτέλεσμα είναι: Πλιγούρι 3 – Νιφάδες 1

 

Κερδίζει το Πλιγούρι

Αφήστε μας τα σχόλια σας

Διαβάστε επίσης

Η πρόταση του μήνα

Τρέξε πρώτος με την iArk Digital Agency : Premium Κατασκευή Ιστοσελίδων & Digital Marketing

Διάβασε επίσης

X