11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

9) Διαλειμματική Προπόνηση

Γυναίκες που έκαναν 20 λεπτά διαλειμματική προπόνηση σε ποδήλατο, έκαψαν 3 φορές περισσότερο λίπος σε σχέση με αυτές που ποδηλατούσαν για 40 λεπτά στον ίδιο ρυθμό, σύμφωνα με μελέτες από το Παν/μιο του New South Wales.