11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

5) Πιες καφέ σκέτο

Η καφεΐνη που υπάρχει σε περίπου 2 φλυτζάνια καφέ, εκτοξεύουν τον μεταβολισμό σου για τουλάχιστον 1,5 ώρα μετά, σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Skidmore College. Αν προσθέσεις ζάχαρη ή γάλα ή κρέμα, θα σταματήσεις αυτό το φαινόμενο. Γι αυτό πιες τον καφέ σου σκέτο, λέει ο Paul J. Arciero, ο επικεφαλής ερευνητής.