11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

4) Παίξε ομαδικά

Παίζοντας, για παράδειγμα, ποδόσφαιρο 2-3 φορές την εβδομάδα πετυχαίνεις μεγαλύτερη καύση λίπους και μυική ανάπτυξη απ ότι αν έτρεχες μόνο, σύμφωνα με έρευνα του Παν/μιου της Κοπενχάγης. Και όσο μεγαλύτερη η μυική ανάπτυξη, τόσο περισσότερο λίπος καις.