Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

3) Σπάσε την προπόνηση σου

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology υποδεικνύει ότι αν κάνεις δύο 30-λεπτες προπονήσεις με 20 λεπτά διάλειμμα ανάμεσα, καις περισσότερο λίπος απ ότι αν έκανες μια συνεχόμενη προπόνηση 60 λεπτών.

Διάβασε Επίσης : Απώλεια Βάρους με 12 τροφές Δώρα της Φύσης