11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

3) Σπάσε την προπόνηση σου

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology υποδεικνύει ότι αν κάνεις δύο 30-λεπτες προπονήσεις με 20 λεπτά διάλειμμα ανάμεσα, καις περισσότερο λίπος απ ότι αν έκανες μια συνεχόμενη προπόνηση 60 λεπτών.

Διάβασε Επίσης : Απώλεια Βάρους με 12 τροφές Δώρα της Φύσης