11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

30) Σκέψου το

Αν σκέφτεσαι ότι κάνεις μια συγκεκριμένη άσκηση δύναμης, κερδίζεις ένα μεγάλο ποσοστό δύναμης σε σχέση με το αν την εκτελούσες στην πραγματικότητα (14% και 28% αντίστοιχα), σύμφωνα με μια έρευνα στο North American Journal of Psychology. Μεγαλύτερες μυικές ομάδες σημαίνει μεγαλύτερη καύση θερμίδων.

 

 

 

 

 

Πηγη: Health.com