Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

 

28) Χρησιμοποίησε χέρια και πόδια

Αν κάνεις μια άσκηση που απαιτεί την συνεργασία χεριών και ποδιών, όπως η κολύμβηση, μοιάζει πιο εύκολη απ ότι μια άσκηση που γυμνάζει μόνο μια μεγάλη μυική ομάδα, λέει έρευνα από το Southwest Texas State University. Αυτό την κάνει την άσκηση πιο προσιτή και το πιο πιθανό είναι να την επαναλάβεις και άλλη φορά, άρα και να συνεχίσεις να καις θερμίδες

29) Παίξε Wii

Παίζοντας ενεργητικά παιχνίδια στο Nintendo Wii, όπως τένις και bowling, καις περισσότερες θερμίδες απ ότι αν παίζεις άλλα παιχνίδια σε άλλες κονσόλες όπως στο Xbox 360, σύμφωνα με μελέτη στο British Medical Journey.