24) Ανέβα ανηφόρες

Ξέχνα τις ευθείες στον διάδρομο. Αυξησε την κλίση και θα αυξήσεις και την καύση των θερμίδων, λέει ο Tommy Boone, ένας φυσιολόγος της άσκησης στο College of St. Scholastica, στο Duluth στην Minnesota. Αν μια γυναίκα περπατάει με 6,5 km/h για περίπου 30 λεπτά καίει 12% περισσότερες θερμίδες σε ένα διάδρομο με κλίση 2% και 35% περισσότερες θερμίδες αν ο διάδρομος είναι σε κλίση 5%.