Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

22) Πρόσθεσε πρωτεΐνη

Μια θερμίδα είναι μια θερμίδα αλλά το σώμα σου καίει περίπου 25 με 30, από τις 100 θερμίδες πρωτεΐνης που καταναλώνεις και μόλις 7 από τις 100 θερμίδες απλών υδατανθράκων, λέει η Barbara Vinciguerra, MS, επίκουρος καθηγητής στο τμήμα κίνησης και επιστήμης στο Westfield State College, στο Westfield, Mass.