11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

21) Μείνε σφιγμένος

Αν σφίγγεις τους γλουτούς σου και τους κοιλιακούς σου όταν περπατάς, αντί να περπατάς χαλαρός, θα χρησιμοποιείς περισσότερους μύες και θα καις περισσότερες θερμίδες, λέει ο προπονητής Stephen Cabral.