21) Μείνε σφιγμένος

Αν σφίγγεις τους γλουτούς σου και τους κοιλιακούς σου όταν περπατάς, αντί να περπατάς χαλαρός, θα χρησιμοποιείς περισσότερους μύες και θα καις περισσότερες θερμίδες, λέει ο προπονητής Stephen Cabral.