11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

18) Ασκήσεις δύναμης στο τέλος

Θα κάψεις περισσότερες θερμίδες αν προπονηθείς με βάρη μετά από την αεροβική σου άσκηση, και όχι πριν, δηλώνει έρευνα στο περιοδικό Journal of Strength and conditioning Research.