11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

12) Φόρεσε τα καλά σου

Σε έρευνα, όταν οι εθελοντές φόρεσαν το jeans τους για μια μέρα, έκαναν 500 περίπου βήματα περισσότερα (περίπου κατά 8% περισσότερα) απ ότι όταν φορούσαν την αθλητική τους φόρμα. Έτσι έκαψαν και περισσότερες θερμίδες, σύμφωνα με την έρευνα που έγινε από το Παν/μιο La Crosse, στο Winsconsin.