10) Φράουλες (περιεκτικότητα σε νερό: 91,0%)
Oλα τα μούρα είναι καλές τροφές σε ό,τι αφορά την ενυδάτωση, αλλά οι ζουμερές κόκκινες φράουλες είναι σίγουρα τα καλύτερα της κατηγορίας. Τα σμέουρα και τα βατόμουρα έχουν περιεκτικότητα σε νερό γύρω στο 85%.
Οι φράουλες μπορούν να αναμιχθούν σε ένα smoothie ή να συνοδέψουν ένα άπαχο γιαούρτι, που είναι επίσης μια ενυδατική τροφή. Μπορούν να προσθέσουν φυσική γλυκύτητα στο γιαούρτι, ενώ ο συνδυασμός υδατανθράκων, φυτικών ινών και πρωτεϊνών τις κάνει ένα εξαιρετικό σνακ.
Αφήστε μας τα σχόλια σας
