10. Εξακολουθείς να σκέφτεσαι ότι η αεροβική άσκηση είναι η απάντηση
Η παραδοσιακή αεροβική άσκηση δεν είναι αποτελεσματική για την απώλεια λίπους: δεν καίγονται αρκετές θερμίδες και όσο περισσότερη κάνεις, τόσο καλύτερα το σώμα σου συνηθίζει σε αυτή την κατάσταση. Σύντομα, θα καις λιγότερες θερμίδες από ότι πριν με την ίδια ποσότητα εργασίας.
Αντί αυτού, κάνε διαλειμματική προπόνηση. Θα κάψεις περισσότερες θερμίδες μέσα στο ίδιο χρονικό διάστημα, θα διεγείρεις την απώλεια περισσότερου λίπους, και θα δημιουργήσεις ένα τεράστιο μεταβολικό αποτέλεσμα που μπορεί να αυξήσει τις ώρες καύσης λίπους σου και μετά από την προπόνηση.
Αφήστε μας τα σχόλια σας
