7. Δεν πίνεις αρκετό νερό
Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν πολύ λίγο νερό. Ωστόσο, ακόμη και το μικρότερο ποσοστό αφυδάτωσης μπορεί να παραλύσει την απώλεια λίπους, διότι ο μεταβολισμός σου θα επιβραδυνθεί ούτως ώστε να εξοικονομήσει νερό.
Πιες άφθονο νερό για να κρατήσεις την λειτουργία του σώματος σου άριστη – αυτό μπορεί ακόμη και να σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Μια μελέτη του 2003 από τη Γερμανία διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μισού λίτρου νερού ενισχύει τον μεταβολισμό κατά 30%.
Αφήστε μας τα σχόλια σας