5. Δεν παρακολουθείς τι τρώς
Αν δεν παρακολουθείς το τι τρώτε, αυτό θα εμποδίσει επίσης την απώλεια λίπους σου. Ένα ημερολόγιο τροφίμων θα αποκαλύψει ακριβώς τι συμβαίνει στο σώμα σου και τι πρέπει να αλλάξει για να βελτιωθεί η κατάσταση. Θα σε ευαισθητοποιήσει επίσης βοηθώντας να γίνεις υπεύθυνος και να κάνεις καλύτερες επιλογές τροφίμων. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ διαπίστωσαν ότι “το σύνολο των 15 μελετών όπου τα άτομα επικεντρώνονταν σε διατροφικές αυτο-παρακολουθήσεις παρουσίασαν σημαντική συσχέτιση μεταξύ της αυτο-παρακολούθησης και της απώλεια βάρους”.
Αφήστε μας τα σχόλια σας
