3. Δεν γίνεσαι δυνατότερος
Σταμάτα να παραμελείς την προπόνηση δύναμης ενώ προσπαθείς να χάσεις λίπος. Κατά τη διάρκεια ενός ελλείμματος θερμίδων, το σώμα σου έχει την τάση να χάνει μυϊκή μάζα και ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγεις αυτό είναι να προπονείσαι με αντιστάσεις. Προσθέτοντας περισσότερη μυϊκή μάζα αυξάνεις επίσης τον βασικό σου μεταβολικό ρυθμό, ο οποίος αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αφήστε μας τα σχόλια σας