Running-Magazine-Logo

11 λόγοι για τους οποίους δεν χάνεις λίπος

Closeup of runners shoe

Τρέξε και Βγες πρώτος στην Κατασκευή Ιστοσελίδων και στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις κανένα άρθρο από το Running Magazine

11. Δεν πίνεις κάποιο μετα-προπονητικό ρόφημα

Φαίνεται αντιφατικό να πίνεις θερμίδες για να κάψεις θερμίδες, αλλά τα ροφήματα πρωτεΐνης χτίζουν περισσότερη μυϊκή μάζα, γεγονός που αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καις κάθε μέρα. Θα ενισχύσουν επίσης την καύση θερμίδων σου μετά από μια προπόνηση.

Αν είσαι αντίθετος με τις θερμίδες από ένα ρόφημα πρωτεΐνης, τότε χρησιμοποιήσαι BCAAs (Αμινοξέα Διακλαδισμένης αλυσίδας). Γάλλοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα BCAAs βοήθησαν ελίτ αθλητές να χάσουν περισσότερο λίπος και να διατηρήσουν την υψηλή απόδοση, ενώ βρίσκονταν σε δίαιτα.

Πηγή: Muscleandfitness.com

Αφήστε μας τα σχόλια σας

Διαβάστε επίσης

Η πρόταση του μήνα

Τρέξε πρώτος με την iArk Digital Agency : Premium Κατασκευή Ιστοσελίδων & Digital Marketing

Διάβασε επίσης

X