11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Rank Gender BIB Name 7km finish
1 Male 12 ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ 1986 0:23:09
2 Male 121 ΣΚΟΥΤΑΡΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 1982 0:23:32
3 Male 105 ΛΟΥΜΑΝΙ ΕΡΙΟΝ 1977 0:26:41
4 Male 53 ΑΓΓΕΛΟΣ ΜΠΟΥΛΑΣΙΚΗΣ 1977 0:27:13
5 Male 120 ΧΡΙΣΤΟΦΗΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΣ 1975 0:27:53
6 Male 24 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΘΕΟΛΟΓΟΥ 1977 0:28:03
7 Male 7 ΧΑΡΗΣ ΒΑΡΕΛΑΣ 1968 0:28:28
8 Male 135 ΣΕΙΤΑΝΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 1988 0:28:53
9 Female 11 ΠΟΠΗ ΓΑΝΤΖΟΥΔΗ 1983 0:28:56
10 Male 64 ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ 1972 0:29:30
11 Male 91 ΚΩΣΤΑΣ ΤΣΟΥΛΙΑΣ 1975 0:29:31
12 Male 39 ΝΙΚΟΣ ΚΥΡΓΟΤΑΣΗΣ 2002 0:29:31
13 Male 85 ΙΩΑΝΝΗΣ ΤΣΑΠΑΛΗΣ 1970 0:29:39
14 Male 127 ΚΟΥΤΣΙΟΥΚΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ 1959 0:29:43
15 Male 95 ΑΝΤΩΝΗΣ ΧΑΛΚΑΣ 1991 0:29:59
16 Male 111 ΜΑΡΑΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ 1946 0:30:05
17 Male 62 ΑΡΤΕΜΙΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΗΣ 1982 0:30:55
18 Male 15 ΣΠΥΡΟΣ ΔΕΛΑΠΟΡΤΑΣ 1980 0:31:12
19 Female 104 ΤΣΙΜΠΡΙΚΙΔΟΥ ΗΛΕΚΤΡΑ 1988 0:31:16
20 Male 14 ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΓΙΑΝΝΑΚΕΛΛΗΣ 1982 0:31:20
21 Male 63 ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΠΑΝΗΣ 1967 0:31:23
22 Male 56 ΑΧΙΛΛΕΑΣ ΝΙΚΟΛΑΙΔΗΣ 1979 0:31:49
23 Male 41 ΜΑΡΙΟΣ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΣ 1978 0:32:03
24 Male 80 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΤΖΑΝΕΤΟΠΟΥΛΟΣ 1983 0:32:04
25 Male 96 ΚΩΝ/ΝΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ 1993 0:32:11
26 Male 128 ΧΑΤΖΗΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ 1969 0:32:24
27 Male 10 ΑΓΑΠΙΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ 1968 0:32:28
28 Male 34 ΚΩΣΤΑΣ ΚΟΡΡΕΣ 1981 0:32:33
29 Male 5 ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΑΝΘΗΣ 1988 0:32:43
30 Male 113 ΡΟΥΣΟΥΛΗΣ ΛΕΥΤΕΡΗΣ 1968 0:32:59
31 Male 25 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΚΑΛΚΑΒΟΥΡΑΣ 1988 0:33:00
32 Male 19 ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΔΗΜΟΣ 1973 0:33:04
33 Male 103 ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΒΛΑΣΤΟΣ 1971 0:33:12
34 Male 33 ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΚΟΡΟΜΗΛΑΣ 1982 0:33:15
35 Male 89 ΙΩΑΝΝΗΣ ΤΣΙΓΚΟΣ 1982 0:33:29
36 Male 44 ΔΑΜΙΑΝΟΣ ΛΙΟΦΑΓΟΣ 1957 0:33:30
37 Male 94 JOHN ΦΩΤΕΙΝΟΣ 1976 0:33:43
38 Male 42 ΣΤΑΥΡΟΣ ΛΕΩΤΣΑΚΟΣ 1978 0:33:54
39 Male 6 ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΒΑΛΑΣΙΑΔΗΣ 1976 0:33:58
40 Male 110 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΑΡΚΑΤΟΣ 1960 0:34:21
41 Male 66 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ 1978 0:35:32
42 Male 82 ΣΤΑΥΡΟΣ ΤΖΙΩΡΤΖΙΟΠΟΥΛΟΣ 1978 0:35:33
43 Male 92 ΙΩΑΚΕΙΜ ΥΦΑΝΤΙΔΗΣ 1957 0:36:01
44 Male 36 ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΟΥΚΟΥΛΙΔΗΣ 1964 0:36:08
45 Male 79 ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΣΩΤΗΡΙΑΔΗΣ 1979 0:36:13
46 Female 74 ΜΑΡΙΑ ΡΕΙΖΗ 1970 0:36:16
47 Male 30 ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΚΙΟΣΣΕΣ 1975 0:37:05
48 Male 13 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΓΕΩΡΓΟΥΛΑΣ 1990 0:37:09
49 Female 88 ΕΛΕΝΗ ΤΣΙΓΚΑ 1979 0:37:14
50 Female 1 LIU YONJQIU 1962 0:37:47
51 Male 16 ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΔΕΜΙΡΗΣ 1957 0:37:53
52 Male 40 ΓΙΑΝΝΗΣ ΛΑΒΔΑΣ 1974 0:38:14
53 Female 93 ΓΙΟΥΛΗ ΦΥΤΙΛΗ 1969 0:38:21
54 Male 38 ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΡΑΛΗΣ 1967 0:38:22
55 Female 59 ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΝΤΟΥΡΟΥ 1975 0:38:31
56 Male 2 CHEN ZHANJIE 1960 0:38:54
57 Male 97 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΧΑΤΖΗΚΩΣΤΑΝΤΗΣ 1983 0:39:03
58 Male 51 ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΠΙΛΛΙΑΣ 1968 0:39:12
59 Male 107 ΒΟΓΙΑΤΖΑΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 1963 0:39:32
60 Male 126 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΝΑΓΟΣ 1950 0:39:38
61 Female 122 ΑΝΑΘΑΣΑΤΟΥ ΑΔΑΜΑΝΤΙΑ 1978 0:39:46
62 Male 45 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΛΟΥΛΟΥΔΑΣ 1958 0:39:51
63 Male 71 ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΑΣΤΗΡΑΣ 1966 0:40:44
64 Male 123 ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΜΩΡΑΤΣΟΣ 1972 0:40:49
65 Male 114 ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ ΣΤΑΦΥΛΑΡΑΚΗΣ 1972 0:41:18
66 Female 134 ΧΡΥΣΟΥΛΑ ΜΑΛΦΑ 1983 0:41:25
67 Male 130 ΜΑΡΙΝΟΣ ΤΣΑΒΑΛΟΣ 1969 0:41:42
68 Male 132 ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΒΡΑΑΜ 1966 0:41:52
69 Male 43 ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΛΙΑΖΗΣ 1979 0:41:52
70 Female 129 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΘΕΟΔΩΡΟΠΟΥΛΟΥ 1968 0:41:56
71 Female 102 ΜΑΡΙΑ ΚΑΝΑΚΗ 1981 0:41:57
72 Male 124 ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ ΞΥΞΗΣ 1976 0:41:57
73 Male 20 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΖΑΧΑΡΙΑΔΗΣ 1967 0:42:03
74 Female 61 ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ 1979 0:42:07
75 Male 125 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΡΑΓΚΟΣ 1944 0:42:34
76 Male 137 ΣΤΑΦΥΛΑΡΑΚΗΣ ΙΑΣΩΝΑΣ 2003 0:42:34
77 Female 35 ΑΝΔΡΙΑΝΑ ΚΟΣΜΑ 1968 0:42:51
78 Male 50 ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΕΓΚΟΣ 1972 0:42:53
79 Male 72 ΑΝΔΡΟΝΙΚΟΣ ΠΟΥΛΗΣ 1951 0:43:11
80 Male 4 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΝΔΡΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ 1966 0:43:15
81 Male 28 ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΚΑΟΥΝΑΣ 1939 0:43:41
82 Male 109 ΕΠΑΜΕΙΝΩΝΔΑΣ ΨΑΡΡΟΣ 1958 0:43:54
83 Female 83 ΒΑΓΙΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ 1983 0:44:10
84 Female 67 ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΠΑΤΣΟΥΛΕ 1969 0:44:29
85 Male 86 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΣΑΠΑΣ 1967 0:45:35
86 Male 115 ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΡΑΠΙΔΗΣ 1978 0:46:57
87 Male 70 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΣ 1983 0:47:31
88 Male 69 ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΣ 1988 0:47:31
89 Female 46 ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΜΑΝΔΑΝΗ 1979 0:48:43
90 Male 17 ΚΩΣΤΑΣ ΔΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ 1967 0:48:43
91 Male 54 ΜΑΤΘΑΙΟΣ ΜΠΟΥΡΓΙΩΤΗΣ 1968 0:49:48
92 Male 131 ΣΩΤΗΡΗΣ ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ 1954 0:50:17
93 Male 119 ΜΑΡΚΟΣ ΒΙΔΑΛΗΣ 1939 0:50:50
94 Male 9 ΛΟΥΚΑΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ 1947 0:51:04
95 Male 78 ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ 1979 0:52:58
96 Male 87 ΧΑΡΙΛΑΟΣ ΤΣΕΠΑΠΑΔΑΚΗΣ 1952 1:01:17
97 Male 106 ΜΑΝΩΛΗΣ ΣΤΑΓΑΚΗΣ 1940 1:02:18
98 Female 133 ΘΕΩΝΗ ΓΙΑΝΝΕΤΙΔΟΥ 1972 1:05:00