TIP 5 – Τρέξιμο & συνήθειες
Για να λειτουργούμε αποτελεσματικότερα χρειαζόμαστε τις συνήθειες. Το ίδιο ισχύει και για το τρέξιμο. Οσο περισσότερες συνήθειες συνδέουμε με την προπόνησή μας, τόσο πιο εύκολη θα είναι η τήρηση ενός προγράμματος. Γεγονός το οποίο ισχύει κυρίως για τους πρωτάρηδες. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να δημιουργούμε συγκεκριμένες ρουτίνες άσκησης – ώρα, τόπος κοκ – οι οποίες με τον καιρό ενισχύουν την αφοσίωσή μας στην άσκηση.
Υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή Για την καλή υγεία της καρδιάς ακολουθείστε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες.
Οι συστάσεις και τα λόγια περιττεύουν όταν μιλάμε για την Μαρία Πολύζου. Η κορυφαία Ελληνίδα Μαραθωνοδρόμος και προπονήτρια, δίνει
Ο Μεγάλος Αυθεντικός Μαραθώνιος τελείωσε, μας βρήκε με ένα Personal Best στα 5km και στο πλαίσιο της συνεχούς αναζήτησης νέων
Ο… «μερακλής» «Θείος Τσεν» άφησε πίσω του περίπου 1.000 από
Έλενα Παπαρίζου και Φαίη Σκορδά βρέθηκαν στη γραμμή της εκκίνησης
«Είπα πως θα τερματίσω ό,τι και να γίνει», είπε η Βασιλική
Με μεγάλη ανατροπή στο τελευταίο χιλιόμετρο, ο Χαράλαμπος Πιτσώλης έκοψε
Καιρός & Μαραθώνιος 2022: Ο καιρός φαίνεται να μας κάνει
Το νέο Wellness Center στον Άλιμο μπαίνει με το δεξί
Γράψου στο Newsletter για να μη χάνεις αγώνες και σημαντικά άρθρα για προπόνηση, διατροφή και υγεία
