TIP 6 – Τρέξιμο και μουσική
Η μουσική είναι μια εξαιρετική ιδέα για να κάνετε την άσκησή σας πιο διασκεδαστική. Ωστόσο, κάθε «νόμισμα» έχει δύο όψεις. Από την μια η μουσική μας κινητοποιεί και μας βοηθά να πιάνουμε τον στόχο, από την άλλη όμως καλύπτει κάτι πολύ σημαντικό. Τις πραγματική επαφή με αίσθηση της προσπάθειας. Η αναπνοή και ο δρασκελισμός είναι τα δύο πράγματα με τα οποία πρέπει να είμαστε σε συνεχή επαφή. Προτείνω, μια φορά την εβδομάδα να προπονείστε χωρίς μουσική και με την προσοχή σας αποκλειστικά προσηλωμένη στις αισθήσεις σας. Η στοχοπροσηλωμένη άσκηση είναι πο αποτελεσματική.
Αφήστε μας τα σχόλια σας
