11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

Ο Αθλητικός Σύλλογος Υγείας «ΑΘΛΗ.Σ.Υ» είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει τη διεξαγωγή του αγώνα δρόμου 5 χιλιομέτρων Κυριακή 3 Μαΐου 2015 στο Αρκαλοχώρι Ηρακλείου Κρήτης με την ονομασία «Χρώμα Run» για πρώτη φορά στην Ελλάδα
Σκοπός του αγώνα είναι να τρέξουμε για την υγεία μας να διασκεδάσουμε και να συλλέξουμε χρήματα για φιλανθρωπικό σκοπό

Αναλυτικά:

Δες εδώ το promo video του Χρώμα Run 2015

 

Τόπος διεξαγωγής: Αρκαλοχώρι Ηρακλείου Κρήτης

Ημερομηνία: Κυριακή 3 Μαΐου 2015

Ώρα εκκίνησης: 12:00

Τόπος εκκίνησης/τερματισμού: Εκθεσιακό Κέντρο Αρκαλοχωρίου

Μέγιστη διάρκεια αγώνα: 1ώρα και 10 λεπτά

Διαδρομή: Δρόμος προς οικισμό Αυλής και ανατολικός περιφερειακός δρόμος Αρκαλοχωρίου

Όριο συμμετοχών : 500 συμμετοχές

Ώρα προσέλευσης: Οι συμμετέχοντες πρέπει να προσέλθουν στο χώρο του εκθεσιακού μέχρι τις 10:30

Παραλαβή υλικού και αριθμού συμμετοχής: θα υπάρξει ενημέρωση για το αν η παραλαβή γίνει την προηγούμενη ημέρα του αγώνα ή την ίδια ημέρα.

Σταθμοί τροφοδοσίας: θα υπάρχει ένας σταθμός τροφοδοσίας στο 2ο χιλιόμετρο της διαδρομής

Κόστος συμμετοχής

7 ευρώ μέχρι Παρασκευή 17 Απριλίου 2015

10 ευρώ Μέχρι Πεμπτη 30 Απριλίου 2015

Θα δοθούν 30 δωρεάν συμμετοχές σε άτομα που θα δηλώσουν οικονομική αδυναμία και επιθυμούν να πάρουν μέρος στον αγώνα. Παρακαλώ επικοινωνήστε με το 6945320483
Τα παιδιά κάτω των 6 χρονών συμμετέχουν δωρεάν χωρίς όμως να παραλάβουν το πακέτο συμμετοχής.

Το πακέτο περιλαμβάνει

1. Αναμνηστικό χειροποίητο μετάλλιο για όλους του συμμετέχοντες

2.Μακό λευκό μπλουζάκι

3.ένα ή δύο σακουλάκια χρώμα (η ποσότητα θα καθοριστεί ανάλογα με τον αριθμό των συμμετεχόντων)

4.τον αριθμό συμμετοχής

Δικαίωμα συμμετοχής Στον αγώνα μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή όλοι ανεξαιρέτως, αθλητές αθλούμενοι και περιπατητές ανεξαρτήτου επιπέδου φυσικής κατάστασης. Ο αγώνας δεν έχει ανταγωνιστικό χαρακτήρα.

Αθλητές κάτω των 18 χρονών θα πρέπει να έχουν την έγγραφη συγκατάθεση των γονέων τους.

Δηλώσεις συμμετοχής: οι δηλώσεις συμμετοχής θα μπορούν να γίνουν με τους εξής τρόπους

1.Ηλεκτρονικά στην ιστοσελίδα του αγώνα

2. Με χειρόγραφη δήλωση στα παρακάτω σημεία
Ηράκλειο : κατάστημα Natural Hair δίπλα στα Goody’s τηλέφωνο 2810221188
Αρκαλοχώρι : Κατάστημα ΜπαγκεΤάκη τηλ 2891022070

Στα παραπάνω καταστήματα θα πληρώσετε και την συμμετοχή σας.www.xromarun.com

Προσοχή οι δηλώσεις συμμετοχών θα είναι μέχρι Πέμπτη 30 Απριλίου
θα γίνονται δεκτές συμμετοχές στη γραμματεία τη μέρα του αγώνα έως και μιάμιση ώρα πριν την έναρξη ΜΟΝΟ εάν δεν έχουν εξαντληθεί οι συμμετοχές

Ιατρική εξέταση : Σε κάθε περίπτωση όλοι οι αγωνιζόμενοι συμμετέχουν με δική τους αποκλειστική ευθύνη. Οι διοργανωτές δεν έχουν καμία ευθύνη για ότι συμβεί, κατά τη διάρκεια του αγώνα, σχετικά με θέματα ΥΓΕΙΑΣ που οφείλονται σε έλλειψη προληπτικού ιατρικού ελέγχου .οι αθλητές κάτω των 18 ετών συμμετέχουν με ευθύνη των γονέων τους.

Ιατρική κάλυψη : Την ιατρική κάλυψη του αγώνα θα αναλάβουν εθελοντές ιατροί ,εθελοντές του Ερυθρού σταυρού.

Έπαθλα: Θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο σε όλους τους συμμετέχοντες . Δεν θα γίνουν βραβεύσεις αφού ο αγώνας δεν έχει ανταγωνιστικό χαρακτήρα.

Συνδιοργανωτές: Πολιτιστικός Σύλλογος Αρκαλοχωρίου
Επικοινωνία και ενημερώσεις: Για καθημερινές ενημερώσεις, νέα και πληροφορίες για πρόγραμμα του αγώνα μπορείτε να επισκέπτεστε τη σελίδα του αγώνα

www.xromarun.com

https://www.facebook.com/xromarun

Επίσης μπορείτε να επικοινωνείτε με τους διοργανωτές

Υπεύθυνος αγώνα και εγγραφών : Αλεβυζάκης Γιώργος 6945320483

Πρόεδρος πολιτιστικού συλλόγου Αρκαλοχωρίου Στέφανος Ψυλλάκης 6937005192

Parking: Λίγα μέτρα από την εκκίνηση/τερματισμό υπάρχει μεγάλο παρκινγκ ικανό να εξυπηρετήσει όλους τους συμμετέχοντες.

Ακύρωση αγώνα: Σε περίπτωση βροχής ο αγώνας θα διεξαχθεί κανονικά. Σε περίπτωση ακραίων καιρικών φαινομένων ο αγώνας θα αναβληθεί και θα ανακοινωθεί νέα ημερομηνία από τους διοργανωτές. Η δήλωση συμμετοχής σας θα ισχύει και στην περίπτωση που αλλάξει η ημερομηνία του αγώνα. Σε περίπτωση ακύρωσης του αγώνα το τίμημα της συμμετοχής δεν επιστρέφεται.

Οι διοργανωτές έχουν το δικαίωμα να αλλάξουν τους κανόνες τον χρόνο και τόπο εκκίνησης χωρίς προειδοποίηση αν αυτό κριθεί αναγκαίο για λόγους ασφαλείας.

ΑΠΟ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΦΤΙΑΓΜΕΝΑ ΤΑ ΧΡΩΜΑΤΑ? ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΑ ?

Τα χρώματα είναι κατασκευασμένα από καλαμποκάλευρο και χρωστικές τροφίμων αποτελούνται από φυσικά συστατικά και είναι απολύτως ασφαλής για τους ανθρώπους και το περιβάλλον. Παρόλο που τα χρώματα είναι ακίνδυνα σας συνιστούμε αν έχετε προβλήματα αναπνοής να φορέσετε μια ιατρική μάσκα για να μην έρχεστε σε άμεση επαφή με το χρώμα ή να μην πάρετε μέρος στον αγώνα.
ΕΓΩ ΘΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΧΡΩΜΑ ;
Στον αγώνα θα βρίσκονται εθελοντές της διοργάνωσης και θα πετούν χρώμα στους συμμετέχοντες ανά ένα χιλιόμετρο. Κάθε χιλιόμετρο θα έχει το δικό του χρώμα!
Θα δοθούν όμως και σε εσάς 2 σακουλάκια με χρώμα , ένα για να το πετάξετε πριν την εκκίνηση με το σύνθημα του εκφωνητή και ένα για χρήση κατά τη διάρκεια του αγώνα.
ΘΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ ΧΡΩΜΑ ΤΗΝ ΗΜΈΡΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ?

Το πιθανότερο είναι ότι θα υπάρχουν διαθέσιμα σακουλάκια με χρώμα. Αυτό όμως εξαρτάται από τον αριθμό των συμμετεχόντων.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΟΡΑΩ;
Απαραίτητη προϋπόθεση για την συμμετοχή στον αγώνα είναι η χρήση της λευκής μπλούζας που θα σας δοθεί από την διοργάνωση ή μιας δικιά σας λευκής μακό μπλούζας.
ΤΑ ΧΡΩΜΑΤΑ ΘΑ ΦΥΓΟΥΝ ΜΕ ΤΟ ΠΛΥΣΙΜΟ ΑΠΟ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΜΟΥ;
Τα ρούχα καθαρίζουν με το συνηθισμένο πλύσιμο όπως γίνεται με όλα τα βρόμικα ρούχα , όμως σας συνιστούμε να φοράτε παλιά ρούχα καθώς υπάρχει μικρή περίπτωση να μείνουν λεκέδες αν η ποιότητα τους δεν είναι καλή. Σας προτείνουμε επίσης για να μη λερώσετε το αυτοκίνητο σας να κρατάτε ρούχα για αλλαγή ή να έχετε κάποιο κάλυμμα στο κάθισμα.