4) Αποβουτυρωμένο Σοκολατούχο Γάλα
Αν επιθυμείς να κάψεις λίπος και να αναπτύξεις μυϊκή μάζα, δεν υπάρχει καλύτερο τρόφιμο από ένα ελαφρύ σοκολατούχο γάλα, το οποίο θα πρέπει να καταναλώσεις περίπου 30 λεπτά από την ολοκλήρωση της προπόνησης σου. Έρευνα που έγινε από το τμήμα κινησιολογίας και υγείας του Πανεπιστήμιο του Τέξας κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα, καθώς όπως φάνηκε από τα αποτελέσματα της μελέτης, το ρόφημα έχει το σωστό συνδυασμό υδατανθράκων και πρωτεϊνών που χρειάζεται ο οργανισμός σου μετά την άσκηση. Ο συνδυασμός των συστατικών που λαμβάνει κάποιος με το σοκολατούχο γάλα χαμηλών λιπαρών είναι όχι απλώς ο ιδανικός, αλλά έχει το σωστό ισοζύγιο. Και αυτό διότι τα συστατικά του συνεργάζονται αρμονικά ώστε να διασπά το λίπος και να ενδυναμώνει τη μυϊκή μάζα» , εξηγεί ο καθηγητής John Ivy, που ήταν υπεύθυνος της μελέτης.
