– Επιβραδύνετε. Το να τρέχετε σε μονοπάτια μπορεί να είναι πολύ πιο απαιτητικό από τους δρόμους, ειδικά αν περιλαμβάνουν ρίζες, πέτρες και άλλα εμπόδια. Είναι καλύτερο να αποφευχθεί η σύγκριση του ρυθμού σας, καθώς θα είναι πιο αργός από αυτόν που έχετε σε κανονικό δρόμο. Αντ ‘αυτού, προσπαθήστε να επιβραδύνετε το ρυθμό σας και να συμβαδίσετε με το ρυθμό της καρδιάς σας.
Αφήστε μας τα σχόλια σας