Οι ευεργετικές ιδιότητες των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι ευρέως γνωστές σε όλο τον πλανήτη. Ας τις δούμε όμως μία προς μία:

  • Μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη της παχυσαρκίας
  • Παρέχουν τη σωστή λειτουργία μεμβράνης του εγκεφάλου για την πρόληψη ορισμένων ψυχιατρικών ασθενειών
  • Αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη
  • Μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης
  • Μειώνουν την αίσθηση της πείνας κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους
  • Έχουν θετική επίδραση της γονιδιακής έκφρασης του εγκεφάλου
  • Ενισχύουν την πρόληψη των ψυχωτικών διαταραχών
  • Μειώνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου
  • Μειώνουν αποτελεσματικά τους πόνους της περιόδου
  • Παρέχουν θετικά αποτελέσματα στη γνωστική λειτουργία σε ασθενείς με Alzheimer
  • Αναστέλλουν την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού
  • Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο του καρκίνου του παχέος εντέρου
  • Σχετίζονται με το μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
  • Μειώνουν την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικούς ενήλικες
  • Είναι απαραίτητα για το σχηματισμό των υγιών κυτταρικών μεμβρανών
  • Ενισχύουν τη σωστή δραστηριότητα του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων
  • Σχετίζονται με τη βελτίωση της επεξεργασίας των οπτικών πληροφοριών
  • Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο των αυτοάνοσων νοσημάτων
  • Προστατεύουν από τη σχετιζόμενη με την ηλικία παθολογία των ματιών
  • Βοηθούν στη ρύθμιση της πήξης του αίματος
  • Μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
  • Υποστηρίζουν το υγιές δέρμα και τα υγιή μαλλιά
  • Μειώνουν τα τριγλυκερίδια
  • Αυξάνουν την καλή χοληστερόλη HDL
  • Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
  • Βελτιώνουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
  • Μπορούν να προστατεύσουν από την απώλεια οστικής μάζας από την οστεοπόρωση
  • Μπορούν να εμποδίσουν την έναρξη της κατάθλιψης
  • Βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματός σας
  • Βοηθούν στη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD)
  • Είναι ωφέλιμα για τη θεραπεία του άσθματος
  • Βελτιώνουν το μεταβολισμό της γλυκόζης-ινσουλίνης

Δες επίσης ποιες είναι οι καλύτερες φθινοπωρινές τροφές για τους δρομείς!