Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

Οι ευεργετικές ιδιότητες των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι ευρέως γνωστές σε όλο τον πλανήτη. Ας τις δούμε όμως μία προς μία:

  • Μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη της παχυσαρκίας
  • Παρέχουν τη σωστή λειτουργία μεμβράνης του εγκεφάλου για την πρόληψη ορισμένων ψυχιατρικών ασθενειών
  • Αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη
  • Μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης
  • Μειώνουν την αίσθηση της πείνας κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους
  • Έχουν θετική επίδραση της γονιδιακής έκφρασης του εγκεφάλου
  • Ενισχύουν την πρόληψη των ψυχωτικών διαταραχών
  • Μειώνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου
  • Μειώνουν αποτελεσματικά τους πόνους της περιόδου
  • Παρέχουν θετικά αποτελέσματα στη γνωστική λειτουργία σε ασθενείς με Alzheimer
  • Αναστέλλουν την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού
  • Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο του καρκίνου του παχέος εντέρου
  • Σχετίζονται με το μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
  • Μειώνουν την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικούς ενήλικες
  • Είναι απαραίτητα για το σχηματισμό των υγιών κυτταρικών μεμβρανών
  • Ενισχύουν τη σωστή δραστηριότητα του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων
  • Σχετίζονται με τη βελτίωση της επεξεργασίας των οπτικών πληροφοριών
  • Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο των αυτοάνοσων νοσημάτων
  • Προστατεύουν από τη σχετιζόμενη με την ηλικία παθολογία των ματιών
  • Βοηθούν στη ρύθμιση της πήξης του αίματος
  • Μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
  • Υποστηρίζουν το υγιές δέρμα και τα υγιή μαλλιά
  • Μειώνουν τα τριγλυκερίδια
  • Αυξάνουν την καλή χοληστερόλη HDL
  • Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
  • Βελτιώνουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
  • Μπορούν να προστατεύσουν από την απώλεια οστικής μάζας από την οστεοπόρωση
  • Μπορούν να εμποδίσουν την έναρξη της κατάθλιψης
  • Βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματός σας
  • Βοηθούν στη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD)
  • Είναι ωφέλιμα για τη θεραπεία του άσθματος
  • Βελτιώνουν το μεταβολισμό της γλυκόζης-ινσουλίνης

Δες επίσης ποιες είναι οι καλύτερες φθινοπωρινές τροφές για τους δρομείς!