Οι ευεργετικές ιδιότητες των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι ευρέως γνωστές σε όλο τον πλανήτη. Ας τις δούμε όμως μία προς μία:
- Μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη της παχυσαρκίας
- Παρέχουν τη σωστή λειτουργία μεμβράνης του εγκεφάλου για την πρόληψη ορισμένων ψυχιατρικών ασθενειών
- Αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη
- Μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης
- Μειώνουν την αίσθηση της πείνας κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους
- Έχουν θετική επίδραση της γονιδιακής έκφρασης του εγκεφάλου
- Ενισχύουν την πρόληψη των ψυχωτικών διαταραχών
- Μειώνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου
- Μειώνουν αποτελεσματικά τους πόνους της περιόδου
- Παρέχουν θετικά αποτελέσματα στη γνωστική λειτουργία σε ασθενείς με Alzheimer
- Αναστέλλουν την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού
- Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο του καρκίνου του παχέος εντέρου
- Σχετίζονται με το μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
- Μειώνουν την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικούς ενήλικες
- Είναι απαραίτητα για το σχηματισμό των υγιών κυτταρικών μεμβρανών
- Ενισχύουν τη σωστή δραστηριότητα του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων
- Σχετίζονται με τη βελτίωση της επεξεργασίας των οπτικών πληροφοριών
- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο των αυτοάνοσων νοσημάτων
- Προστατεύουν από τη σχετιζόμενη με την ηλικία παθολογία των ματιών
- Βοηθούν στη ρύθμιση της πήξης του αίματος
- Μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
- Υποστηρίζουν το υγιές δέρμα και τα υγιή μαλλιά
- Μειώνουν τα τριγλυκερίδια
- Αυξάνουν την καλή χοληστερόλη HDL
- Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
- Βελτιώνουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
- Μπορούν να προστατεύσουν από την απώλεια οστικής μάζας από την οστεοπόρωση
- Μπορούν να εμποδίσουν την έναρξη της κατάθλιψης
- Βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματός σας
- Βοηθούν στη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD)
- Είναι ωφέλιμα για τη θεραπεία του άσθματος
- Βελτιώνουν το μεταβολισμό της γλυκόζης-ινσουλίνης
Δες επίσης ποιες είναι οι καλύτερες φθινοπωρινές τροφές για τους δρομείς!
Αφήστε μας τα σχόλια σας
