Γράψου στο Newsletter για να λαμβάνεις πρώτος τους νέους αγώνες, άρθρα και tips για προπονήσεις και νέα για το τρέξιμο

Συλλέγουμε το Email σου ώστε να σου αποστέλνουμε ενημερωτικά newsletter. Παρακάτω μπορείς να δεις τους όρους χρήσης και την πολιτική συλλογής δεδομένων του Running Magazine
Please wait...

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να βρουν κίνητρα για να αρχίσουν ή να βελτιώσουν το τρέξιμο τους.

Ακολουθεί μία λίστα με τα κίνητρα που θα σε βοηθήσουν:

Έχεις ένα σαφές σχέδιο

Γράψε τα όλα σε ένα χαρτί. Βεβαιώσου για τον αρχικό σου στόχο και το σχέδιο. Αν είναι γραμμένο, τότε μπορείς να το διαβάσεις ξανά και ξανά. Ίσως οι στόχοι σου δεν είναι αρκετά σαφείς. Γράψε τα όλα και θα βρεις το δρόμο σου.

Διάβασε βιβλία

Δες πως άλλοι άνθρωποι έχουν επιτύχει τους στόχους τους. Διάβασε τα blogs και τα άρθρα που έχουν γραφτεί από άτομα παρόμοια με εσένα. Θα εκπλαγείς με την έμπνευση που θα πάρεις και θα αισθανθείς καλύτερα.

Κράτησε ένα ημερολόγιο

Θα σε βοηθήσει να θυμάσαι και θα σε εμπνεύσει για μεγαλύτερους στόχους. Όταν αισθανθείς κουρασμένος διαβάστε το ημερολόγιο. Απόλαυσε την πρόοδο που έχεις κάνει και υπενθύμισε στον εαυτό σου τι έχεις να κάνεις στη συνέχεια.

Προγραμμάτισε την προπόνησή σου με προσοχή

Απόφυγε τις δικαιολογίες τύπου «δεν έχω χρόνο». Προγραμμάτισε τις διαδρομές σου σε συγκεκριμένες ώρες σε συγκεκριμένες ημέρες.

Γίνε μέλος μιας λέσχης

Συνάντησε τους ίδιους ανθρώπους στο ίδιο μέρος κάθε εβδομάδα.

Πάρε μέρος σε έναν αγώνα

Εάν πάρεις μέρος σε έναν αγώνα θα έχεις μια δέσμευση για να τρέξεις καλύτερα.