11 Προγράμματα προπόνησης 5,10km , Ημιμαραθωνίου και Ορεινού τρεξίματος από το Running Coach



Τρέξε 1ος στο Digital Marketing με την iArk Digital Agency

4ος Αγώνας Δρόμου Ιωάννης Καποδίστριας – Κυριακή 7 Φεβρουαρίου 2015

Ο.Α.Κ Αίγινας σε συνεργασία με τοπικούς συλλόγους διοργανώνει την Κυριακή 7 Φεβρουαρίου τον 4ο αγώνα με την επωνυμία «ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΣ 2015» στην πόλη της Αίγινας.

Ακολουθεί η προκήρυξη του αγώνα:

«Ο Ο.Α.Κ Αίγινας σε συνεργασία με, τον ΣΔΥ Αίγινας, το Ίδρυμα Γεώργιος Μπεστ Κωστάκος, τον σύλλογο Έπος Ανάβαση και με την υποστήριξη του Απόλλωνα Δυτικής Αττικής, του Τελμησού Νέας Μάκρης, της Ομάδας Ραδιοερασιτεχνών Αίγινας, του Σώματος Ελλήνων Οδηγών Τ.Αίγινας, του Τμήματος Ναυτοπροσκόπων Αίγινας και του εργομετρικού κέντρου my athlete (www.myathlete.gr), υπό την αιγίδα του Αθλητικού Οργανισμού του Δήμου Αίγινας και της ΕΟΣΛΜΑ-Υ, διοργανώνει τον 4ο αγώνα με την επωνυμία «ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΣ 2015» στην πόλη της Αίγινας.

Ο Ιωάννης Καποδίστριας πρώτος κυβερνήτης της νεότερης Ελλάδας είναι η σημαντικότερη προσωπικότητα της νεότερης ιστορίας του Έθνους μας. Η Αίγινα στην οποία αφίχθη με την ανάληψη των καθηκόντων του, την οποία και όρισε πρώτη Πρωτεύουσα της νεότερης Ελλάδας, οφείλει να τιμά την μνήμη και την προσφορά του. Στα πλαίσια εορτασμού του νησιού μας για τον Κυβερνήτη Ι. Καποδίστρια, διοργανώνουμε αγώνα δρόμου που θα λάβει χώρα περνώντας από τα σημαντικότερα Καποδιστριακά μνημεία στο κέντρο της Αίγινας.

Η βασική διαδρομή των δέκα (10) χλμ. για Δρομείς θα έχει αφετηρία και τερματισμό το Άγαλμα του Ι. Καποδίστρια επί της Λ. Δημοκρατίας, στο ύψος του ιερού ναού της Παναγίτσας.

Στην ίδια διαδρομή θα γίνει επίσης αγώνας δρόμου τεσσάρων (4) χλμ. για Δρομείς και Περιπατητές.

Επίσης θα διεξαχθούν και άλλα Αθλητικά Δρώμενα.

Το πρόγραμμα έχει ως εξής:
1. Kids Athletics για μαθητές της 1ης , 2ης και 3ης τάξης Δημοτικών σχολείων
Ώρα έναρξης:10.30

2. Αγώνας δρόμου 50μ για Νήπια
Ώρα έναρξης:1120

3. Αγώνας δρόμου 1000μ για μαθητές της4ης , 5ης , και 6ης τάξης Δημοτικών σχολείων
Ώρα έναρξης:11.30

4. Αγώνας δρόμου 10 χλμ για δρομείς και 4 χλμ. για δρομείς και περιπατητές
Ώρα έναρξης: 11.45.

ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
1. Οι αθλητές που θα συμμετάσχουν στην διαδρομή των 10 χλμ, θα πρέπει να έχουν ηλικία 18 ετών και άνω.
2. Στον αγώνα των 4χλμ εκτός από Άνδρες / Γυναίκες Δρομείς και Περιπατητές μπορούν να λάβουν μέρος παιδιά Γυμνασίου / Λυκείου, που θα συμμετέχουν και θα αγωνιστούν με την ευθύνη των Γονέων / Κηδεμόνων τους.
3. Όλοι οι δρομείς συμμετέχουν με δική τους ευθύνη.
4. Κόστος συμμετοχής : Ορίζεται στα πέντε (5) Ευρώ για τον αγώνα δρόμου των 10 χλμ. και των 4 χλμ για Δρομείς και Περιπατητές.
5. Και οι δύο αγώνες συμπεριλαμβάνουν ηλεκτρονική χρονομέτρηση.
Δεν υπάρχει κόστος συμμετοχής για τα παιδιά.

ΑΣΦΑΛΕΙΑ
Ο Αγώνας εποπτεύεται από την ΕΛΛ.ΑΣ, το ΛΙΜΕΝΙΚΟ την ΠΥΡΟΣΒΕΣΤΙΚΗ και από εθελοντές . Επίσης θα υπάρχει Ασθενοφόρο. Επικεφαλής της Ιατρικής Φροντίδας του αγώνα τίθεται ο Ιατρός χειρουργός Κος Σωκράτης Δούκας.

ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑ
Θα υπάρχουν σταθμοί νερού κατά μήκος της διαδρομής των 10 χλμ και των 4 χλμ.

ΕΠΑΘΛΑ – ΑΠΟΝΟΜΕΣ
ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ:
Α. ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ 10 Χλμ και των 4 Χλμ:
Κύπελλο και μετάλλιο για 1ο Νικητή και 1η νικήτρια της γενικής κατάταξης.
Μετάλλιο για 2ο και 3ο νικητή και νικήτρια της γενικής κατάταξης.
Σε όλους τους συμμετέχοντες θα απονεμηθούν μετάλλια και διπλώματα συμμετοχής.

Β. ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΕΡΙΠΑΤΗΤΕΣ: Θα απονεμηθούν μετάλλια και διπλώματα συμμετοχής.

Γ. ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ : Θα απονεμηθούν μετάλλια και διπλώματα συμμετοχής.

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
Για να κατεβάσετε τη δήλωση συμμετοχής πατήστε εδώ.

Εντός 3 Ημερών από την εγγραφή θα πρέπει να αποσταλεί ο αριθμός απόδειξης κατάθεσης για το κόστος συμμετοχής των 5ευρώ, με ηλεκτρονικό μήνυμα στην ηλεκτρονική διεύθυνση (aiginasoak@yahoo.gr) ή ιδιοχείρως στο χώρο του Δημοτικού Σταδίου ΑΙΓΙΝΑΣ καθημερινά 6-8μμ εκτός Σαββάτου και Κυριακής. ΜΕΧΡΙ την ΤΕΤΑΡΤΗ 21 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2015 στις 12 το μεσημέρι.

Ομαδικές δηλώσεις συμμετοχών από σχολεία – συλλόγους γίνονται δεκτές.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΖΑΜΠΕΛΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ:6979449303
ΦΩΤΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ:6938884379
ΓΙΑΝΝΟΥΛΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ:6936784254