Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

longrun

Συμβουλές για σωστό Long Run από τη Μαρία Πολύζου

Τρέξε σωστά το Long run από την Μαρία Πολύζου   Η πιο σημαντική προπόνηση του μαραθωνοδρόμου είναι το Long run. Eίναι το κλειδί που θα σε οδηγήσει...
imimarathonios

Πρόγραμμα Προπόνησης Ημιμαραθωνίου για αρχάριους

Πολλοί οι Ημιμαραθώνιοι που έρχονται και παρέρχονται στους αγώνες δρόμου Παρακάτω παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα για Ημιμαραθώνιο Επεξηγήσεις - Warm Up = Ζέσταμα - Cool Down = Περπάτημα 5...
man running mountain road

Η Προπόνηση της εβδομάδας: “Σπασμένα” χιλιόμετρα

Αυτή η προπόνηση ταχύτητας θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις τον ρυθμό σου καθ όλη την διάρκεια του αγώνα. Πολλές φορές θα έχεις σκεφτεί πως κρατούσες...

5 προπονήσεις τρεξίματος για κάθε δρομέα

Προσθέτοντας μία δομημένη προπόνηση στη ρουτίνα τρεξίματος θα σε κάνει πιο γρήγορο δρομέα. Όταν κινείσαι για πρώτη φορά, είναι σημαντικό να συγκεντρωθείς στη συνήθεια της...

Είναι η VO2max ανάλογη του σωματικού βάρους

Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, ή αλλιώς VO2max, σου λέει πόσο γρήγορα μπορεί ο οργανισμός σου να μεταφέρει οξυγόνο στις μυικές ομάδες, για να χρησιμοποιηθεί....

Πως να ντυθείς για μια προπόνηση στο κρύο

Μια προπόνηση στο κρύο αποτελεί πρόκληση για κάθε δρομέα   Τους χειμερινούς μήνες, είναι σημαντικό να έχεις μια προσέγγιση από μέσα προς τα έξω όσον αφορά...

Η ψυχολογία του μυικού πόνου

Πως πιστεύεις πως σε επηρεάζει ο μυικός πόνος μετά από μια σκληρή προπόνηση;   Αν κάνεις μια ασυνήθιστα δύσκολη προπόνηση, ίσως μια προπόνηση τρεξίματος με αρκετές...

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Cardio Run 2019 – 19 Οκτωβρίου | Αθήνα

Cardio Run 2019 : Μία διοργάνωση που μετράει έξι συνολικά χρόνια και αποτελεί ένα ξεχωριστό και με σκοπό να ευαισθητοποιήσει event επιστρέφει το απόγευμα...

1ο ΚΡΙ-ΚΡΙ Super Spoon Sirris Half Marathon – 29 Σεπτεμβρίου | Σέρρες

Ημιμαραθώνιος Σίρρις 2019 : Την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου οι Σέρρες θα υποδεχθούν μία διοργάνωση - γιορτή για μικρούς και μεγάλους για πρώτη φορά, ευελπιστώντας...

Training Tips

X