Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

bodyweight-pushup (1)

Προπόνηση με το βάρος του σώματος και καύση θερμίδων

Κάνε διαλειμματική προπόνηση στο γυμναστήριο για να κάψεις έξτρα θερμίδες     Σε αντίθεση με ένα bodybuilder που κάνει έλξεις σε μια γωνία του γυμναστηρίου, δεν χρειάζεσαι...
polyzou maria

Συμβουλές για τρέξιμο στο κρύο από τη Μαρία Πολύζου

Το τρέξιμο το χειμώνα είναι μια   ευχάριστη μορφή άσκησης, συγκριτικά με τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι σίγουρα πιο φυσιολογικό να γυμναζόμαστε σε χαμηλές θερμοκρασίες παρά...

5 tips από 2 επαγγελματίες αθλήτριες για τα 5km

Χωρίς αμφιβολία οι 29χρονες Molly Huddle και Shannon Rowbury βρίσκονται σε αρκετά καλή φόρμα. Η Huddle πρόσφατα κατέρριψε το προσωπικό της ρεκόρ στα 5.000 μέτρα (14:42.64) κερδίζοντας τον τίτλο...

Τρέξε τα γρηγορότερα 5km ακολουθώντας την παρακάτω προπόνηση δύναμης

Μια φορά την εβδομάδα, και δύο φορές αν έχεις χρόνο, εκτέλεσε την παρακάτω προπόνηση δύναμης, μόνο με το βάρος του σώματος. Αυτές οι ασκήσεις...

Προπονήσου διαλειμματικά για μέγιστη καύση λίπους

Το ερώτημα όλων είναι: Ποιο είναι το καλύτερο πλάνο διατροφής και ποιο το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για την μέγιστη καύση λίπους. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί,...

Η ψυχολογία του μυικού πόνου

Πως πιστεύεις πως σε επηρεάζει ο μυικός πόνος μετά από μια σκληρή προπόνηση;   Αν κάνεις μια ασυνήθιστα δύσκολη προπόνηση, ίσως μια προπόνηση τρεξίματος με αρκετές...
VO2max proponisi

Πως να βελτιώσεις την VO2max προπόνηση

Όσο πιο γρήγορα τρέχεις, τόσο πιο δύσκολα αναπνέεις. Αλλά και, όσο πιο μακρυά τρέχεις, τόσο πιο δύσκολα αναπνέεις. Και αν διατηρήσεις ένα γρήγορο ρυθμό...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Στίβος: Με παρέμβαση Πρωθυπουργού η ελληνική ομάδα ταξιδεύει με το πρωθυπουργικό αεροσκάφος

Η αρνητική δημοσιότητα και μπροστά στο ενδεχόμενο διασυρμού άμεση ήταν η παρέμβαση της κυβέρνησης και του υφυπουργού αθλητισμού Γιώργου Βασιλειάδη που εξασφάλισε άδεια για...

ΣΕΓΑΣ: Δεν βρήκε εισιτήρια και δεν στέλνει την ομάδα στους Ευρωπαϊκούς Αγώνες

Πρωτοφανής απόφαση από τον ΣΕΓΑΣ που ακύρωσε την συμμετοχή της Ελλάδος στους Ευρωπαϊκούς Αγώνες αφού δεν βρέθηκαν αεροπορικά εισιτήρια. Εκτός Ευρωπαϊκών Αγώνων (Μινσκ, 23-28.6) έθεσε ο...

Training Tips

X