Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Τελικά χρειάζεσαι προπονητή;

Σαν ένας νεαρός δρομέας 22 ετών το 2004, πίστευα πως τα είχα σκεφτεί όλα και έτσι ξεκίνησα να προπονώ τον εαυτό μου, προετοιμασία για...

Πως η ποδηλασία θα βελτιώσει την απόδοση σου στο τρέξιμο

Η τριαθλήτρια Linsey Corbin εξηγεί γιατί η ποδηλασία είναι καλή για τους δρομείς και μοιράζεται μαζί μας τις αγαπημένες της προπονήσεις   Ποια τα οφέλη που...

Πως το cross training θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τον χιλιομετρικό όγκο

Ένας συνάδελφος προπονητής έχει μια βασική αρχή όσον αφορά το cross training: 60 λεπτά στο 70% (ή και περισσότερο) των μέγιστων καρδιακών παλμών ισοδυναμεί...
gimnastirio varh

Τρέξιμο και Βάρη μαζί για μέγιστη απώλεια Βάρους

Αν είχες την επιλογή, να πας για τρέξιμο ή να και κάνεις ασκήσεις με βάρη, μάλλον θα διάλεγες το πρώτο. Νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι...

Είναι η VO2max ανάλογη του σωματικού βάρους

Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, ή αλλιώς VO2max, σου λέει πόσο γρήγορα μπορεί ο οργανισμός σου να μεταφέρει οξυγόνο στις μυικές ομάδες, για να χρησιμοποιηθεί....

Το ιδανικό διάλειμμα μεταξύ των σετ γυμναστικής

Το ερώτημα είναι: Πόσο πρέπει να περιμένεις ανάμεσα σε δύο σετ; Θα πρέπει να διαρκεί λίγο το διάλειμμα σου (μερικά δευτερόλεπτα) ανάμεσα στα σετ,...

8 σκληρές προπονήσεις για δυνατούς δρομείς

Καμία άσκηση από μόνη της δε θα σε κάνει γρηγορότερο δρομέα, το μόνο που θα καταφέρεις εαν το παρακάνεις σε μία προπόνηση είναι κούραση...

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Άνοιξαν οι εγγραφές για το Kifisia Run 2020

Kifisia Run 2020 - Επιστρέφει την Κυριακή 29 Μαρτίου για τρίτη χρονιά ο αγαπημένος αγώνας στα βόρεια προάστια! Άνοιξαν οι εγγραφές για τον αγώνα τρεξίματος...

Αποκλειστική Προσφορά Εγγραφής για τον 9ο αγώνα δρόμου «Ιωάννης Καποδίστριας»

Το Running Magazine δίνει τη δυνατότητα σε 25 τυχερούς φίλους του να τρέξουν στις δύο πανέμορφες διαδρομές 5 και 10 χιλιομέτρων του αγώνα δρόμου...

Training Tips

X