Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

rest day

Μέρα ξεκούρασης: Πρέπει να την προγραμματίσεις;

Οι μέρες ξεκούρασης αποτελούν μια αναγκαιότητα ή μπορείς να κάνεις ένα διάλειμμα όταν νιώθεις πως το χρειάζεσαι;   Πρέπει να προγραμματίζεις τις ημέρες ξεκούρασης σου, μέσα...
increase-running-mileage

Με ποιο τρόπο θα αυξήσεις τον χιλιομετρικό όγκο προπόνησης

Οδηγίες για αρχάριους: Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα για να προσθέσεις με ασφάλεια περισσότερα χιλιόμετρα στις προπονήσεις σου Κάθε φορά που αλλάζεις τις δρομικές σου...
3_simple-strategies

3 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις την αποτελεσματικότητα στο τρέξιμο

Θες να τρέξεις πιο γρήγορα ξοδεύοντας λιγότερη ενέργεια; Δες πως θα προπονήσεις το σώμα σου ώστε να γίνεις πιο αποτελεσματικός δρομέας Η προπόνηση για ταχύτητα...
fistikovoutiro

Πόσο πρέπει να περιμένεις για να τρέξεις μετά από ένα γεύμα

Δεν πρέπει να καταναλώσεις ένα μεγάλο γεύμα πριν από την προπόνηση   Ας προσδιορίσουμε την έκφραση “μεγάλο γεύμα” σαν ένα γεύμα που περιέχει περισσότερες από 600...
running races

Τρέξε σε αγώνες για να τρέξεις καλύτερα

Τρέξε σε αγώνες. Πως η συχνή συμμετοχή σε αγώνες θα σε καταστήσει πιο δυνατό ανταγωνιστή Η υπερασπιστής του τίτλου, Shalane Flanagan, δεν συμμετείχε στο Εθνικό πρωτάθλημα...
woman running road

Πρόγραμμα προετοιμασίας 4 εβδομάδων για έναν Ημιμαραθώνιο

Οι τελευταίες 4 εβδομάδες πριν τον αγώνα έχουν μεγάλη νευρικότητα. Πολλοί δρομείς αρχίζουν να αμφισβητούν την προπόνηση τους όταν πρέπει να ενισχύουν την αυτοπεποίθηση...
running woman stands

4 Συμβουλές για ένα αποτελεσματικό Long Run

Ο Mark Wetmore είναι ένας από τους πιο επιτυχημένους προπονητές μεγάλων αποστάσεων όλων των εποχών. Από την στιγμή που έγινε ο επικεφαλής προπονητής του...

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

mixalis kousis 2

Το άγνωστο παγκόσμιο ρεκόρ στο Μαραθώνιο του Μιχάλη Κούση

Γράφει ο Χρήστος Παπαχρήστος στη δημοσίευση του   Λίγα λόγια για τον Μιχάλη Κούση Ο Μιχάλης Κούσης (10 Οκτωβρίου 1953 – 24 Μαΐου 2005) ήταν ένας από τους κορυφαίους Έλληνες δρομείς μεγάλων αποστάσεων και ο...

Salomon Mountain Cup 2019 – 13 Ιανουαρίου | Κρυονέρι

Salomon Mountain Cup 2019 Κρυονέρι : Η αγαπημένη σειρά trail αγώνων Salomon Mountain Cup ξεκινά με το Κρυονέρι στις 13 Ιανουαρίου και συνεχίζεται με την Πάρνηθα και...

Training Tips

X