Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Featured Spce

ADD

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

core

Δυνάμωσε τον κορμό σου σε 15 λεπτά για να τρέξεις πιο γρήγορα

Δυνάμωσε τον κορμό σου αλλά και το υπόλοιπο σώμα σου για να τρέξεις πιο γρήγορα. Αν δεν βρίσκεις χρόνο να κάνεις γυμναστική, εκτέλεσε αυτή την...
ginaika alma paralia

Γιατί οι δρομείς χρειάζονται προπόνηση μυικής ενδυνάμωσης

Οι ασκήσεις αντοχής είναι σημαντικές για την δημιουργία μιας καλής φυσικής κατάστασης στο τρέξιμο αλλά και για την αποφυγή τραυματισμών. Τα βίντεο θα σου...

Πως να προπονηθείς για ένα ανοιξιάτικο μαραθώνιο

Το σωστό προπονητικό πλάνο ξεκινάει με μια διαχειρίσιμη εβδομάδα, λαμβάνοντας υπόψιν την τρέχουσα φυσική κατάσταση σου   Οι προκλήσεις ενός μαραθωνίου μπορούν να διαχειριστούν εύκολα με...

Τρέξιμο και προπόνηση σε ανηφόρα : 7 ασκήσεις για να εκτοξεύσεις την ισχύ σου

Τρεξιμο και προπόνηση σε ανηφόρα : Τα δυσκολότερα training sessions! Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθείς στην ανηφόρα είναι .. να τρέχεις πολλές ανηφόρες! Το κλειδί...
running fast

Στρατηγικές για Διαλειμματική προπόνηση για χάσιμο βάρους και καύση λίπους

Για να αποφύγεις να πάρεις βάρος και να βελτιώσεις την καρδιαγγειακή σου υγεία, προτείνονται 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση (να μπορείς οριακά να ανταλλάζεις...
woman running road

Πρόγραμμα προετοιμασίας 4 εβδομάδων για έναν Ημιμαραθώνιο

Οι τελευταίες 4 εβδομάδες πριν τον αγώνα έχουν μεγάλη νευρικότητα. Πολλοί δρομείς αρχίζουν να αμφισβητούν την προπόνηση τους όταν πρέπει να ενισχύουν την αυτοπεποίθηση...
running 10k

4 μυστικά για προπόνηση 10 χιλιομέτρων από τον Ολυμπιονίκη Jeff Galloway

Ο Ολυμπιονίκης Jeff Galloway στα 10.000μ το 1972 μας ανοίγει τα χαρτιά του Τρέξε Συχνά Το ελάχιστο που χρειάζεσαι είναι να τρέχεις 3 φορές την εβδομάδα...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Αρβανίτεια 2018 – 25 Νοεμβρίου | Μεταμόρφωση

Αρβανίτεια 2018 : Προς τιμήν του Βαλκανιονίκη, Κώστα Αρβανίτη διοργανώνονται για άλλη μια χρονιά τα Αρβανίτεια, ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων με δωρεάν συμμετοχή. Ο αγώνας...

Φωτογραφίες Μαραθώνιος Αθήνας: 24 φωτογραφικά snapshot που ξεχώρισαν

Φωτογραφίες Μαραθώνιος Αθήνας 2018 : Φωτογραφικό υλικό που σαρώνει τα Social Media! Δες επίσης  https://runningmagazine.gr/2014/11/ekfraseis-marathonodromon-40-xiliometro Ο χθεσινός Μαραθώνιος τα είχε όλα, από τον ύμνο του μέχρι και...

Training Tips

X