Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Το τρέξιμο στο βουνό δεν ασκεί επιπλέον πίεση στον Αχίλλειο τένοντα

Έρευνα στο Journal of Sports Science and Medicine καθησυχάζει όσον αφορά την προπόνηση με κλίση   Δεν έχεις πλέον δικαιολογία για αποφύγεις το τρέξιμο στο βουνό....

Το ιδανικό διάλειμμα μεταξύ των σετ γυμναστικής

Το ερώτημα είναι: Πόσο πρέπει να περιμένεις ανάμεσα σε δύο σετ; Θα πρέπει να διαρκεί λίγο το διάλειμμα σου (μερικά δευτερόλεπτα) ανάμεσα στα σετ,...
Endurance Picturel

Μυική μνήμη και αντοχή

Μου πήρε λίγο περισσότερο από 5 χρόνια σκληρής προπόνησης για να σπάσω το φράγμα των 4:00 στα 1500m για πρώτη φορά. Όχι πολύ αργότερα,...
run slow vs fast

Πως να τρέξω; Αργά ή γρήγορα;

“Προσδιορίζοντας αν προπονείσαι σε αργό ή γρήγορο ρυθμό, είναι το κλειδί για να βελτιστοποιήσεις το προπονητικό σου πλάνο”, λέει ο Greg McMillan M.S. Ο Brett...
women-start

Οξυγόνο: Ζήτηση και προσφορά κατά την διάρκεια της άσκησης

Τι περιορίζει τους μυς σου όταν τρέχεις;   Όταν βρίσκεσαι στην γραμμή εκκίνησης, οι μυς σου δεν χρησιμοποιούν πολύ ενέργεια. Μετά ακούγεται το πιστόλι του αφέτη,...

8 σκληρές προπονήσεις για δυνατούς δρομείς

Καμία άσκηση από μόνη της δε θα σε κάνει γρηγορότερο δρομέα, το μόνο που θα καταφέρεις εαν το παρακάνεις σε μία προπόνηση είναι κούραση...
push ups running

Push Ups για δρομείς – 5 Videos με παραλλαγές

Πολλές και διάφορες οι παραλλαγές για τα Puhs Ups - Δες τα 5 παρακάτω Videos για να πάρεις μία γεύση! Για να δούμε μερικές ασκήσεις...

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Αποτελέσματα Εύκλειος δρόμος 2019

Αποτελέσματα 4ος ΕΥΚΛΕΙΟΣ Αγώνας Νότιου Υμηττού - Αγώνας Ανωμάλου Δρόμου 8,5χλμ Μην ξεχνάς : Δώρο 5 Φωτογραφίες σε αγώνες βουνού από το Foto-Trexoume αξίας €10...

Ancient Mycenaean Trail 2019 – 24 Μαρτίου | Μυκήνες

Ancient Mycenaean Trail 2019 : Την Κυριακή 24 Μαρτίου θα διεξαχθεί για τρίτη χρονιά στις Μυκήνες και την Τενέα ένας αγώνας με ιστορικό στοιχείο...

Training Tips

X