Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

runner mountain

Έρευνα : Διαλειμματική ή συνεχόμενη άσκηση – Ποια είναι πιο αποτελεσματική

Για την κατάρτιση ενός προπονητικού πλάνου οι πιο διαδεδομένοι μέθοδοι για την βελτίωση της αερόβιας ικανότητας είναι η συνεχόμενη και η διαλειμματική άσκηση. Δεν υπάρχει...

Το ιδανικό διάλειμμα μεταξύ των σετ γυμναστικής

Το ερώτημα είναι: Πόσο πρέπει να περιμένεις ανάμεσα σε δύο σετ; Θα πρέπει να διαρκεί λίγο το διάλειμμα σου (μερικά δευτερόλεπτα) ανάμεσα στα σετ,...
Marathon runners

Πρόγραμμα Προπόνησης Μαραθωνίου για Προχωρημένους #1: Πρόγραμμα 18 εβδομάδων

Ήρθε το πρόγραμμα Προπόνησης Μαραθωνίου για Προχωρημένουςσε 18 εβδομάδες! Προγράμματα προπόνησης για αρχάριους - 1 μίλι = 1.600m Επεξηγήσεις για τις ταχύτητες στο παρακάτω άρθρο -...

Αναπνευστικό όριο: Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει;

Το λαχάνιασμα είναι μια πολύ οικεία κατάσταση για όλους τους δρομείς   Καλείται το “αναπνευστικό όριο ή κατώφλι”. Πρόκειται για αυτή την ένταση της άσκησης πάνω...
brad pitt

Πρόγραμμα Τρεξίματος : Από τον καναπέ στα 10χιλιόμετρα

Όλοι σου οι φίλοι τρέχουν και εσύ είσαι ακόμη στον καναπέ; Πάρε το πρόγραμμα για 13 εβδομάδες και βγες στους δρόμους έτοιμος για το πρώτο σου...

5-4-3-2-1 Long Run

Καθώς οδεύουμε προς την καρδιά της φθινοπωρινής αγωνιστικής σαιζόν για τις επόμενες 4 με 8 εβδομάδες πολλοί δρομείς τοποθετούν τις τελευταίες πινελιές στις προπονήσεις...
pos na treksw ta 10km

Πως να τρέξω τα 10km ;;;

Η απόσταση των 10.000 m είναι μια απόσταση κλειδί για το τρέξιμο αντοχής. Είναι η μεγαλύτερη απόσταση στην οποία μπορεί να αγωνιστεί κάποιος αθλητής στίβου...

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

samaria run 2018

9ο Samaria Run – 6 Μαΐου | Κρήτη

9ο Samaria Run : Για ένατο χρόνο θα πραγματοποιηθεί ο ορεινός αγώνας τρεξίματος στο Φαράγγι της Σαμαριάς σε μία μοναδική διαδρομή σε ένα από...

Βιταμίνες που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Κανένα συμπλήρωμα από μόνο του δεν μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους! Η έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να ενεργοποιήσει ορμόνες που σχετίζονται...

Training Tips

X