Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Η προπόνηση της εβδομάδας: Προπόνηση Πυραμίδα στον στίβο ταχύτητας

Είναι η αλήθεια. Οι προπονήσεις στον στίβο μπορούν να είναι πνευματικά και σωματικά απαιτητικές, ειδικά όταν πρόκειται για ένα ημιμαραθώνιο ή ένα μαραθώνιο      Οι κλιμακωτές...

Η προπόνηση της εβδομάδας: Ταχύτητες 300m από τον Alberto Salazar

Ένα σετ με ταχύτητες 300m κάθε δεύτερη εβδομάδα αποτελεί ένα θαυμάσιο τρόπο να αναπτύξεις και να διατηρήσεις την ταχύτητα σου   Διαλειμματικές ταχύτητες των 400m, γνωστές...

4 συμβουλές για να διατηρήσεις την φυσική κατάσταση σου τη ζεστή περίοδο των διακοπών

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια περίεργη περίοδος για έναν δρομέα. Σίγουρα η διάρκεια της ημέρας είναι μεγάλη αλλά ο ήλιος είναι πολύ ζεστός....

Τα οφέλη της προπόνησης σε συνδυασμό με χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων

Η προπόνηση με εξαντλημένες τις αποθήκες υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερες επιδόσεις   Το παράδειγμα “train low, race high” είναι ένα μεγάλο θέμα συζήτησης τα...
climbing-stairs

Τρέξιμο στα σκαλιά

Αυτή η πλειομετρική κίνηση δυναμώνει τις μυικές ομάδες, την καρδιά και τους πνεύμονες για καλύτερο τρέξιμο. Αν πρόκειται να δανειστείς κάτι από την προπόνηση του...

Η ψυχολογία του μυικού πόνου

Πως πιστεύεις πως σε επηρεάζει ο μυικός πόνος μετά από μια σκληρή προπόνηση;   Αν κάνεις μια ασυνήθιστα δύσκολη προπόνηση, ίσως μια προπόνηση τρεξίματος με αρκετές...

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις με το βάρος του σώματος

Για να πετύχεις τους προπονητικούς σου στόχους δεν θα πρέπει να είναι περίπλοκο. Δεν χρειάζεται να αφιερώνεις πολλές ώρες σε squats μηχανήματα και να...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Kilian Jornet Vs Γιάννης Κούρος – Δες Live τη δοκιμασία

Ο Kilian Hornet ξεκινάει τη σημερινή του προσπάθεια να τρέξει τα περισσότερα χιλιόμετρα που μπορεί σε ένα 24ωρο με στόχο να ξεπεράσει το "αξεπέραστο...

Ανέβασε με σακίδιο στην κορυφή του Ολύμπου, μια 22χρονη με κινητικά προβλήματα (photo)

Η 22χρονη Ελευθερία που αντιμετωπίζει κινητικά προβλήματα είπε σε αθλητή οτι θέλει να πάει στον Όλυμπο. Εκείνος την έβαλε στην πλάτη του και την...

Training Tips

X