Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Featured Spce

ADD

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Η καλύτερη προπόνηση δύναμης για δρομείς

Μια έρευνα από την Φινλανδία έρχεται να σου πει πως η προπόνηση με μεγάλα βάρη είναι η καλύτερη   Υπάρχουν 3 βασικοί τύποι προπόνησης με αντιστάσεις...

Εβδομαδιαίος χιλιομετρικός όγκος για ένα “έξυπνο” τρέξιμο

Υπάρχει αυξημένη προσοχή και σημασία στον εβδομαδιαίο χιλιομετρικό όγκο που πρέπει να έχει κάθε δρομέας. Και είναι δικαιολογημένο: ο συνολικός χιλιομετρικός όγκος είναι ένας...
podia treksimo dromos

Έρευνα : Προπόνηση αμέσως μετά τον αγώνα

Τρέχοντας μετά τον αγώνα μπορεί να έχεις τεράστια οφέλη Αν εκμεταλλευθείς το μετά - αγωνιστικό “παράθυρο” , μπορείς να επισπεύσεις τα κέρδη σε φυσική κατάσταση,...

Πως θα αντιμετωπίσεις την μονοτονία του διαδρόμου

Ποιο είναι το μυστικό για να μην βαρεθείς όταν τρέχεις στον διάδρομο γυμναστικής   Το μυστικό για την προετοιμασία για τον μαραθώνιο είναι να προπονείσαι ποιοτικά...
askiseis gia dromeis

Ασκήσεις Ταχύτητας και Ενδυνάμωσης σε Λόφους για Δρομείς

O Chris Downing προπονεί την ομάδα ποδοσφαίρου με απίστευτες ασκήσεις σε λόφους Χρησιμοποιώντας βάρη , αλυσίδες , προπόνηση με αντιστάσεις , γρήγορες εναλλαγές ποδιών και φυσικά...
2010 Beach to Beacon 10km

Πως θα κάνεις τον καλύτερο χρόνο στα 10 km

Τα 10 km είναι σαν την άσκημη ξαδέρφη των 5 km. Συχνά χρησιμοποιείται σαν ένας αγώνας βελτιστοποίησης απόδοσης, αλλά σπάνια οι δρομείς εστιάζουν σε...
MORNING-RUN

Πρωινό τρέξιμο – Μαθαίνοντας να τρέχεις νωρίς το πρωί

Καλώς ήρθες στον κόσμο του τρεξίματος. Το πρωινό τρέξιμο αποτελεί μια πρόκληση, κυρίως γιατί οι μυικές σου ομάδες είναι ακόμα κρύες από τον βραδινό...

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Εκπτωτικές εγγραφές για τα Meteora Trail Run 2018 μέχρι τις 30 Απριλίου!

Την Κυριακή 7 Οκτωβρίου 2018 θα πραγματοποιηθεί στα Μετέωρα το Meteora Trail Run 2018 και όσοι ολοκληρώσουν την εγγραφή τους έως τις 30 Απριλίου...

Αποτελέσματα ITI Trail Run 2018

Αποτελέσματα από τον αγώνα Βουνού - Iti Trail Run 2018 Διαδρομή long-trail-28km 1. 190 Καλαμπούκας Χαράλαμπος m LM2 2:43:09 2. 216 Λουφέκης Γιώργος m LM1 MYATHLETE 2:54:53 3....

Training Tips

X