Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Απομάκρυνε το γαλακτικό οξύ και τρέξε πιο μακρυά

Το γαλακτικό οξύ δεν είναι αυτό που ευθύνεται για την μυική κούραση που νιώθεις στο τέλος του αγώνα   Αντίθετα με αυτά που τείνεις να πιστέψεις,...

Αύξησε έξυπνα τον χιλιομετρικό όγκο

Έχεις ακούσει για τον “κανόνα 10%” που αφορά την αύξηση του εβδομαδιαίου χιλιομετρικού σου όγκου;   Οι περισσότεροι δρομείς τον ξέρουν. Είναι ένας σχεδόν παγκοσμίως αποδεκτός...

Μπορείς να κάψεις λίπος με 30′ τρέξιμο;

Θέλεις να τρέχεις για 30 λεπτά .. τελικά όμως με αυτό το τρέξιμο καις λίπος; Οι υδατάνθρακες και το λίπος είναι οι κύριες πηγές καυσίμων...

Η μαγεία του αγωνιστικού ρυθμού μαραθωνίου

Ακόμα και αν δεν είσαι μαραθωνοδρόμος, σίγουρα θα πρέπει να προπονείσαι τακτικά σε αυτούς τους ρυθμούς   Τα τελευταία χρόνια, πολλοί δρομείς έχουν προσθέσει στην προπόνηση...
taper-half-marathon

Πως να προετοιμαστείς για τον πρώτο σου Ημιμαραθώνιο

Η προετοιμασία των τελευταίων εβδομάδων είναι η πιο σημαντική   Προετοιμάζεσαι για ημιμαραθώνιο αυτό το φθινόπωρο; Στις 2 τελευταίες εβδομάδες πριν το αγώνα, οι εβδομάδες για...

Προπόνηση δύναμης για δρομείς: Renegade rows

Η άσκηση που ενεργοποιεί όλο τον κορμό σου   “Η άσκηση “renegade row” είναι μια καταπληκτική λειτουργική άσκηση που απαιτεί ισορροπία του κορμού”, λέει η Dr....

Προπόνηση αντοχής στις σκάλες

Πως μπορεί το τρέξιμο στα σκαλιά να ανεβάσει την απόδοση σου στο τρέξιμο Για να πας με το ασανσέρ στην κορυφή του Πύργου της Σαγκάης...

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Αποτελέσματα The Toc Merrython 2018

Αποτελέσματα The Toc Merrython 2018 Ο Χριστουγεννιάτικος αγώνας στο κέντρο της Αθήνας πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 9 Δεκεμβρίου 2018 Δες τα αποτελέσματα και πάρε δωρεάν τις φωτογραφίες...

Αποτελέσματα Χειμωνιάτικος Ενιπέας 2018 | Λιτόχωρο

Επίσημα απότελέσματα από τον 13ο Χειμωνιάτικο Ενιπέα 2018 Ένας από τους αγώνες που πρωταγωνιστούν στο Καλεντάρι αγώνων Βουνού για το Δεκέμβρη ολοκληρώθηκε με επιτυχία! Ας δούμε...

Training Tips

X