Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Η διαλειμματική προπόνηση που αυξάνει την VO2 max

Επιστήμονες σύγκριναν 3 διαφορετικούς τύπους προπόνησης και βρήκαν αυτή που αυξάνει περισσότερο την αεροβική ικανότητα   Αναρωτήθηκες ποτέ πως, οι διαφορετικές ασκήσεις που κάνεις βελτιώνουν το...
Summer Runner

Τρέξιμο και υγρασία: Πολύτιμες συμβουλές

Δεν είναι μόνο η ζέστη που έχει σημασία. Πως να αντιμετωπίσεις τον αποπνικτικό καιρό Συχνά σου γίνεται εμμονή το δελτίο καιρού και ψάχνεις την πιο...
How-to-run-longer-and-faster-tips

4 Συμβουλές για να τρέξεις περισσότερα km με ασφάλεια

Τρέξε πιο μακρυά. 4 τρόποι να σε βοηθήσουν να προσθέσεις χιλιόμετρα με ασφάλεια στο προπονητικό σου πρόγραμμα. Σε κάποια στιγμή, θέλεις να τρέξεις πιο μακρυά....
spinning

Spinning – Η διαλλειματική προπόνηση που “σκοτώνει”

Spinning : Ήρθε η ώρα για ορθοπεταλιές! Η προπόνηση σε group ήταν ανέκαθεν συνδεδεμένη με τα ξύλινα παρκέ των γυμναστηρίων. Οι αίθουσες φιλοξένησαν κατά καιρούς...

3 οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης

Τα γρήγορα διαστήματα τρεξίματος αναπτύσσουν την ταχύτητα, την δύναμη και την αποτελεσματικότητα Ο Ryan Vail προσθέτει την διαλειμματική προπόνηση στην φάση της προετοιμασίας του για...
Runners - couple running

Βασική προπόνηση fartlek

Αυτή η προπόνηση ταχύτητας με το περίεργο όνομα ίσως αποτελεί το κλειδί για να πετύχεις ένα νέο προσωπικό ρεκόρ Χρειάζεσαι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση...
women-start

Οξυγόνο: Ζήτηση και προσφορά κατά την διάρκεια της άσκησης

Τι περιορίζει τους μυς σου όταν τρέχεις;   Όταν βρίσκεσαι στην γραμμή εκκίνησης, οι μυς σου δεν χρησιμοποιούν πολύ ενέργεια. Μετά ακούγεται το πιστόλι του αφέτη,...

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Συναγερμός από τον ΕΟΦ για συμπλήρωμα διατροφής! “Σε κίνδυνο η υγεία των καταναλωτών”

Προειδοποίηση εξέδωσε ο Ο ΕΟΦ για το συμπλήρωμα διατροφής RIDER caps 560mg, καθώς βρέθηκε να περιέχει την δραστική φαρμακευτική ουσία TADALAFIL χωρίς να αναγράφεται στην επισήμανση. «Η...

Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου : «Ο Μαραθώνιος της Αθήνας θα διεξαχθεί»

Αν και ακόμη δεν έχει ξεκαθαρίσει οριστικά αν θα διεξαχθεί φέτος ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας, από τη στιγμή που δεν υπάρχει ακόμη επίσημη ενημέρωση...

Training Tips

X