Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Featured Spce

ADD

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Η καλύτερη προπόνηση δύναμης για δρομείς

Μια έρευνα από την Φινλανδία έρχεται να σου πει πως η προπόνηση με μεγάλα βάρη είναι η καλύτερη   Υπάρχουν 3 βασικοί τύποι προπόνησης με αντιστάσεις...
increase-running-mileage

Με ποιο τρόπο θα αυξήσεις τον χιλιομετρικό όγκο προπόνησης

Οδηγίες για αρχάριους: Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα για να προσθέσεις με ασφάλεια περισσότερα χιλιόμετρα στις προπονήσεις σου Κάθε φορά που αλλάζεις τις δρομικές σου...
strenth-training-for-runners-5-rules-to-run-faster

Τρέξε πιο γρήγορα μέσα σε μια σεζόν

Προπονείσαι για τον επόμενο μαραθώνιο αλλά όταν πιέζεις το σώμα σου λίγο παραπάνω, αποτυγχάνεις ή τραυματίζεσαι; Η Coach Jenny απαντά στο πρόβλημα και σου...

Χαμηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση παράγει τα ίδια αποτελέσματα με την παραδοσιακή αεροβική άσκηση

Επαγγελματικές ομάδες δημόσιας υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών όπως το American College of Sports Medicine και το American Heart Association προτείνουν 150 λεπτά την εβδομάδα,...
legs

Διαλειμματική προπόνηση με λάστιχο για δυνατότερα πόδια

Εκτέλεσε τις παρακάτω ασκήσεις με λάστιχο, το οποίο μπορείς να βρεις σε οποιοδήποτε γυμναστήριο ή σε κάποιο κατάστημα αθλητικών ειδών. Διάλεξε μέτριας έντασης λάστιχο...

Η διαλειμματική προπόνηση που αυξάνει την VO2 max

Επιστήμονες σύγκριναν 3 διαφορετικούς τύπους προπόνησης και βρήκαν αυτή που αυξάνει περισσότερο την αεροβική ικανότητα   Αναρωτήθηκες ποτέ πως, οι διαφορετικές ασκήσεις που κάνεις βελτιώνουν το...

Τελικά χρειάζεσαι προπονητή;

Σαν ένας νεαρός δρομέας 22 ετών το 2004, πίστευα πως τα είχα σκεφτεί όλα και έτσι ξεκίνησα να προπονώ τον εαυτό μου, προετοιμασία για...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Αγώνας δρόμου θα πάρει το όνομα της Μαρίας Πολύζου!

Την κορυφαία Ελληνίδα μαραθωνοδρόμο Μαρία Πολύζου τιμά ο Σύλλογος Μαζικού Αθλητισμού "Η ΖΕΥΞΗ" διοργανώνοντας αγώνα δρόμου προς τιμήν της! Πρόκειται για τον 6ο Διεθνή Αγώνα ΖΕΥΞΗ...
enallaktikes askiseis

7 επικίνδυνες ασκήσεις και οι καλύτερες εκδοχές τους

Κανείς δεν έχει χρόνο για επικίνδυνες, αναποτελεσματικές ασκήσεις. Άφησε αυτές τις 7 ασκήσεις που δεν σου δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και που ενδεχομένως σου...

Training Tips

X