Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

mixaniki somatos

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για πιο δυνατά πατήματα

Γιατί η καλύτερη μηχανική οδηγεί σε καλύτερους χρόνους Σίγουρα αν τρέχεις, πρέπει να στοχεύεις ώστε να έχεις ένα καλό διασκελισμό και ένα δυνατό πάτημα. Τότε...

Προπόνηση μαραθωνίου vs Προπόνηση Iroman

Παρόλη την περισσότερη συνολική προπόνηση και το εβδομαδιαίο φορτίο ενός Ironman αθλητή, η προετοιμασία για τα 42 χιλιόμετρα αποδεικνύεται πως είναι δυσκολότερη, λένε Ισπανοί...

Η ψυχολογία του μυικού πόνου

Πως πιστεύεις πως σε επηρεάζει ο μυικός πόνος μετά από μια σκληρή προπόνηση;   Αν κάνεις μια ασυνήθιστα δύσκολη προπόνηση, ίσως μια προπόνηση τρεξίματος με αρκετές...

Οικονομία στο τρέξιμο

Καθώς οι επιστημονικές εκφράσεις αυξάνονται, η “οικονομία στο τρέξιμο” (running economy) δεν ήταν ποτέ τόσο οικεία στους περισσότερους δρομείς όπως ο όρος VO2max και...

Η ολοκληρωτική προπόνηση ποδιών διάρκειας 9 λεπτών

Δυνάμωσε τους τετρακεφάλους, τα hamstrings και τους γλουτούς σου με μόλις 2 ασκήσεις   Αν περιφρονείς την μέρα των ποδιών, θέλεις να “ξεμπερδεύεις” όσο πιο γρήγορα...

Είναι η VO2max ανάλογη του σωματικού βάρους

Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, ή αλλιώς VO2max, σου λέει πόσο γρήγορα μπορεί ο οργανισμός σου να μεταφέρει οξυγόνο στις μυικές ομάδες, για να χρησιμοποιηθεί....
ginaika alma paralia

Γιατί οι δρομείς χρειάζονται προπόνηση μυικής ενδυνάμωσης

Οι ασκήσεις αντοχής είναι σημαντικές για την δημιουργία μιας καλής φυσικής κατάστασης στο τρέξιμο αλλά και για την αποφυγή τραυματισμών. Τα βίντεο θα σου...

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Kilian Jornet Vs Γιάννης Κούρος – Δες Live τη δοκιμασία

Ο Kilian Hornet ξεκινάει τη σημερινή του προσπάθεια να τρέξει τα περισσότερα χιλιόμετρα που μπορεί σε ένα 24ωρο με στόχο να ξεπεράσει το "αξεπέραστο...

Ανέβασε με σακίδιο στην κορυφή του Ολύμπου, μια 22χρονη με κινητικά προβλήματα (photo)

Η 22χρονη Ελευθερία που αντιμετωπίζει κινητικά προβλήματα είπε σε αθλητή οτι θέλει να πάει στον Όλυμπο. Εκείνος την έβαλε στην πλάτη του και την...

Training Tips

X