Running Magazine - Τρέξιμο, Αγώνες Δρόμου, Προπονήσεις για κάθε δρομέα

Let's Train

All About Run

Running Music

Προπονήσεις

Τα 5 μεγαλύτερα λάθη στο Μαραθώνιο

Λάθη στο Μαραθώνιο που πρέπει να αποφύγεις για να βγάλεις τον καλύτερο σου εαυτό.   1. Υπερπροπόνηση ή λιγότερη προπόνηση Είναι αλήθεια ότι για να πετύχεις ένα προσωπικό...

Προπόνηση μαραθωνίου vs Προπόνηση Iroman

Παρόλη την περισσότερη συνολική προπόνηση και το εβδομαδιαίο φορτίο ενός Ironman αθλητή, η προετοιμασία για τα 42 χιλιόμετρα αποδεικνύεται πως είναι δυσκολότερη, λένε Ισπανοί...

Εβδομαδιαίος χιλιομετρικός όγκος για ένα “έξυπνο” τρέξιμο

Υπάρχει αυξημένη προσοχή και σημασία στον εβδομαδιαίο χιλιομετρικό όγκο που πρέπει να έχει κάθε δρομέας. Και είναι δικαιολογημένο: ο συνολικός χιλιομετρικός όγκος είναι ένας...

Πως να προπονηθείς στην ζέστη του καλοκαιριού

Υπάρχει λόγος που η σαιζόν των μαραθωνίων είναι είτε το φθινόπωρο είτε την άνοιξη – το καλοκαίρι κάνει πολύ ζέστη!  Όπως τα μεγάλα υψόμετρα, οι...

5 ασκήσεις αποκατάστασης μετά την προπόνηση

Αυτή η μετά-προπονητική ρουτίνα θα επιταχύνει την διαδικασία αποθεραπείας των μυικών ομάδων σου  Αν φτάσεις σε ένα τέλμα μετά από κάποιο αγώνα ή μια σκληρή...

Πρέπει να αποφεύγεις την προπόνηση στην ζέστη;

Προπονείσαι το καλοκαίρι αλλά τις περισσότερες φορές δεν μπορείς να επιτύχεις τον προτεινόμενο ρυθμό τρεξίματος. Έχει πολύ ζέστη και υγρασία. Θα ήταν καλύτερα να...

Χαμηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση παράγει τα ίδια αποτελέσματα με την παραδοσιακή αεροβική άσκηση

Επαγγελματικές ομάδες δημόσιας υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών όπως το American College of Sports Medicine και το American Heart Association προτείνουν 150 λεπτά την εβδομάδα,...

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Latest

Αποτελέσματα 31ος Βαρτζάκειος Δρόμος Υγείας 2017 | Πειραιάς, Αθήνα

Αποτελέσματα για τον αγώνα : 31ος Βαρτζάκειος Δρόμος Υγείας 2017 1. 1 ΚΑΛΟΜΟΙΡΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ m 1 ΟΣΦΠ 00:37:40,68 00:37:38,77 2. 984 ΤΣΟΛΑΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ m 2 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ...
nixterinos agonas dromou

Αποτελέσματα 2ο Kallithea Night Run 2017

Ήρθαν και τα αποτελέσματα από το 2ο Κallithea Night Run, έναν από τους αγαπημένους αγώνες δρόμου του κοινού!Αποτελέσματα Kallithea Night Run 2017 - Διαδρομή...
apotelesmata ladies run 2015

Αποτελέσματα Ladies Run 2017 | Βουλιαγμένη – Ladies Run at the Beach

Αποτελέσματα αγώνα : Ladies Run at the Beach 2017 - Βουλιαγμένη Στον Αστέρα Βουλιαγμένης πραγματοποθήθηκε το Ladies Run 2017 με αθρόα συμμετοχή από τις γυναίκες...
cardio run 2015 apotelesmata

Αποτελέσματα Cardio Run 2017

Αποτελέσματα αγώνα : Cardio Run 2017 Πραγματοποιήθηκε για μία ακόμη χρονιά το Cardio Run με σημείο εκκίνησης και τερματισμού στο Ολυμπιακο Ακινητο TAE KWON DO,...
sifnos trail race

Sifnos Trail Race – 5 Μαΐου | Σίφνος

Sifnos Trail Race : Ο πρώτος ορεινός αγώνας δρόμου στη Σίφνο είναι γεγονός! Το Σάββατο 5 Μαΐου το νησί των ποιητών θα φιλοξενήσει το...
αγωνας δραμας βαλδιρκεια

11ος Γύρος Δράμας Βαλδίρκεια 2017 – 10 Δεκεμβρίου | Δράμας

11ος Γύρος Δράμας Βαλδίρκεια 2017 : Στις 10 Δεκεμβρίου 2017 θα πραγματοποιηθούν οι δύο αγώνες 5 και 10 χιλιομέτρων για τον 11ο γύρο Δράμας...
ultra trail pelion

2ο Ultra Trail Pelion – 2 Δεκεμβρίου | Πήλιο

2ο Ultra Trail Pelion : Στις 2 Δεκεμβρίου 2017 θα διοργανωθεί ο 2ος χειμερινός αγώνας ορεινού τρεξίματος στο Πήλιο! Η διοργάνωση του 2ου χειμερινού αγώνα...
spartathlon-main-image-interview

Στο μυαλό 4 Ελλήνων Σπαρταθλητών – Ιστορίες Σπαρτάθλου

Μόνο δέος μπορεί να σου προκαλέσει η προσπάθεια των Σπαρταθλητών, σε έναν αγώνα που δοκιμάζονται οι σωματικές και ψυχικές αντοχές των δρομέων! Μιλήσαμε με 4...
panellinio protathlima triathlo nikites

Σουβατζόγλου και Δημάκη επικράτησαν και φέτος στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Τριάθλου

Ο Γρηγόρης Σουβατζόγλου και η Ντενίζ Δημάκη ήταν οι μεγάλοι πρωταγωνιστές του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Τριάθλου 2017 που διεξήχθη χτες Κυριακή 15 Οκτωβρίου στο Λουτράκι...

Training Tips

Nutrition Tips