Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Featured Spce

ADD

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Η μαγεία του αγωνιστικού ρυθμού μαραθωνίου

Ακόμα και αν δεν είσαι μαραθωνοδρόμος, σίγουρα θα πρέπει να προπονείσαι τακτικά σε αυτούς τους ρυθμούς   Τα τελευταία χρόνια, πολλοί δρομείς έχουν προσθέσει στην προπόνηση...

5 ασκήσεις αποκατάστασης μετά την προπόνηση

Αυτή η μετά-προπονητική ρουτίνα θα επιταχύνει την διαδικασία αποθεραπείας των μυικών ομάδων σου   Αν φτάσεις σε ένα τέλμα μετά από κάποιο αγώνα ή μια σκληρή...

Προπόνηση ταχύτητας στο κρύο

Έξυπνες ρυθμίσεις που θα καταστήσουν εφικτό το γρήγορο τρέξιμο σε κρύες συνθήκες   Τον Νοέμβριο του 2008, συμμαθητές του Trevor Dunbar, από το Kodiak High School,...

Τα 5 μεγαλύτερα λάθη στο Μαραθώνιο

Λάθη στο Μαραθώνιο που πρέπει να αποφύγεις για να βγάλεις τον καλύτερο σου εαυτό.   1. Υπερπροπόνηση ή λιγότερη προπόνηση Είναι αλήθεια ότι για να πετύχεις ένα προσωπικό...
boost-Shoe-Tie

Αρχάριοι δρομείς και πως θα εκτοξεύσουν την αντοχή τους

Αν είσαι νέος δρομέας και θέλεις να τρέξεις πιο γρήγορα, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσεις τους χρόνους σου; Παραδόξως, οι αρχάριοι δεν...

Η προπόνηση 30-30 από την Veronique Billat

Οι κορυφαίοι δρομείς παρουσιάζουν 2 σημαντικά χαρακτηριστικά: μια υψηλή VO2max (δηλαδή υψηλή ικανότητα κατανάλωσης οξυγόνου κατά την διάρκεια της άσκησης) και μεγάλη οικονομία στο...
korifaioi dromeis

Μαθήματα από 3 κορυφαίους δρομείς

Δύσκολα μαθήματα για τον ρυθμό, την ανατροφοδότηση και ένα δυνατό τερματισμό 3 από τους μεγαλύτερους δρομείς των 5 km και 10 km στην ιστορία, έτρεξαν...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Προετοιμάσου για το Μαραθώνιο της Αθήνας 2018 με τις κατάλληλες βιταμίνες!

Το απόλυτο δρομικό γεγονός παγκοσμίως, ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 11 Νοεμβρίου 2018! Εσύ είσαι έτοιμος να γίνεις...

Μπορείς να κάψεις λίπος με 30′ τρέξιμο;

Θέλεις να τρέχεις για 30 λεπτά .. τελικά όμως με αυτό το τρέξιμο καις λίπος; Οι υδατάνθρακες και το λίπος είναι οι κύριες πηγές καυσίμων...

Training Tips

X