Running Magazine - Τρέξιμο, Αγώνες Δρόμου, Προπονήσεις για κάθε δρομέα

Let's Train

All About Run

Running Music

Προπονήσεις

Τα 5 μεγαλύτερα λάθη στο Μαραθώνιο

Λάθη στο Μαραθώνιο που πρέπει να αποφύγεις για να βγάλεις τον καλύτερο σου εαυτό.   1. Υπερπροπόνηση ή λιγότερη προπόνηση Είναι αλήθεια ότι για να πετύχεις ένα προσωπικό...

Προπόνηση μαραθωνίου vs Προπόνηση Iroman

Παρόλη την περισσότερη συνολική προπόνηση και το εβδομαδιαίο φορτίο ενός Ironman αθλητή, η προετοιμασία για τα 42 χιλιόμετρα αποδεικνύεται πως είναι δυσκολότερη, λένε Ισπανοί...

Εβδομαδιαίος χιλιομετρικός όγκος για ένα “έξυπνο” τρέξιμο

Υπάρχει αυξημένη προσοχή και σημασία στον εβδομαδιαίο χιλιομετρικό όγκο που πρέπει να έχει κάθε δρομέας. Και είναι δικαιολογημένο: ο συνολικός χιλιομετρικός όγκος είναι ένας...

Πως να προπονηθείς στην ζέστη του καλοκαιριού

Υπάρχει λόγος που η σαιζόν των μαραθωνίων είναι είτε το φθινόπωρο είτε την άνοιξη – το καλοκαίρι κάνει πολύ ζέστη!   Όπως τα μεγάλα υψόμετρα, οι...

5 ασκήσεις αποκατάστασης μετά την προπόνηση

Αυτή η μετά-προπονητική ρουτίνα θα επιταχύνει την διαδικασία αποθεραπείας των μυικών ομάδων σου   Αν φτάσεις σε ένα τέλμα μετά από κάποιο αγώνα ή μια σκληρή...

Πρέπει να αποφεύγεις την προπόνηση στην ζέστη;

Προπονείσαι το καλοκαίρι αλλά τις περισσότερες φορές δεν μπορείς να επιτύχεις τον προτεινόμενο ρυθμό τρεξίματος. Έχει πολύ ζέστη και υγρασία. Θα ήταν καλύτερα να...

Χαμηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση παράγει τα ίδια αποτελέσματα με την παραδοσιακή αεροβική άσκηση

Επαγγελματικές ομάδες δημόσιας υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών όπως το American College of Sports Medicine και το American Heart Association προτείνουν 150 λεπτά την εβδομάδα,...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Latest

10s saronikos dromos

10ος Σαρωνικός Δρόμος 63,3χλμ – Σάββατο 2 Δεκεμβρίου

10ος Σαρωνικός Δρόμος: Οι δρομείς θα βγουν στην Παλαιά-Εθνική Οδό Αθηνών-Κορίνθου με κατεύθυνση προς τα Μέγαρα.. 10ος Σαρωνικός Δρόμος – Η προκήρυξη : ΣΑΡΩΝΙΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ  63,4ΧΛΜ     ΣΑΒΒΑΤΟ  ...
agonas dromou ugeias athina

35ος αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ. – Κυριακή 26 Νοεμβρίου | Αθήνα

35ος αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας: Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθηνών  προκηρύσσει τον 35ο Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ. και 2 χλμ. για παιδιά...

Μυθική σκηνή στην ΕΡΤ : Δημοσιόγραφος πάει τουαλέτα και τραβάει το καζανάκι την ώρα...

Πηγή : Dailymedia.gr Η ΕΡΤ ξαναχτυπά και μας χαρίζει μια απ’ τις ωραιότερες σκηνές της δεκαετίας. Το μυθικό σκηνικό εκτυλίσσεται κατά τη διάρκεια του 35ου...

Διάσημη παρουσιάστρια έτρεξε 1km στο Μαραθώνιο και πόσταρε για 5km

Επικό Fail στο Μαραθώνιο της Αθήνας! Η διάσημη παρουσιάστρια Κωνσταντίνα Σπυροπούλου κάπου έχασε τα splits στο 5άρι του Μαραθωνίου της Αθήνας και το Facebook των...
gkelaouzos

Οι πρώτοι Έλληνες νικητές στο Μαραθώνιο της Αθήνας

Μαραθώνιος Αθήνας 2017 : Έντονο ελληνικό χρώμα είχε γι' άλλη μία χρονιά ο Μαραθώνιος της Αθήνας. Ποιοι άντρες και ποιες γυναίκες τερμάτισαν στις τρεις...

Ο μεγάλος νικητής του Μαραθωνίου της Αθήνας 2017

Ο Νικητής του Μαραθωνίου της Αθήνας : Το μεγαλύτερο δρομικό event στην Ελλάδα στο μικροσκόπιο Σε έναν αγώνα που τα είχε όλα ο μεγάλος νικητής...
10km nikitis athens marathon

Μαραθώνιος Αθήνας 2017 : Οι νικητές των 10 χιλιομέτρων

Μαραθώνιος Αθήνας 2017 - Διαδρομή 10km : Με τον αγώνα των 10 χιλιομέτρων συνεχίστηκαν οι αγώνες του 35ου Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας. Ο νικητής του...
10km ekkinisi

Μαραθώνιος Αθήνας 2017: Αποτελέσματα Διαδρομής 10km – Άντρες και Γυναίκες

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε ο αγώνας τον 10km στο Μαραθώνιο της Αθήνας - Δείτε τους νικητές στους αγώνες των αντρών και γυναικών. Δείτε όλα τα...
amea 5km

Μαραθώνιος Αθήνας 2017 : Οι νικητές στα ΑμεΑ

Μαραθώνιος Αθήνας 2017 : Δείτε τον άντρα και τη γυναίκα που τερμάτισαν στην πρώτη θέση της διαδρομής για τα ΑμεΑ. Ο Αντώνης Παππάς και η...

Training Tips

Nutrition Tips

X