Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Αναπνευστικό όριο: Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει;

Το λαχάνιασμα είναι μια πολύ οικεία κατάσταση για όλους τους δρομείς   Καλείται το “αναπνευστικό όριο ή κατώφλι”. Πρόκειται για αυτή την ένταση της άσκησης πάνω...
trail running man

Tips για τρέξιμο στο Βουνό μέσα από 4 Videos – Trail Running Tutorials

Αυξάνονται και πληθύνονται οι αγώνες Βουνού χρονιά με τη χρονιά στο δρομικό κίνημα. Παρακάτω θα σου παρουσιάσουμε μερικά Videos με Tips για το ορεινό τρέξιμο...
woman running road

Πρόγραμμα προετοιμασίας 4 εβδομάδων για έναν Ημιμαραθώνιο

Οι τελευταίες 4 εβδομάδες πριν τον αγώνα έχουν μεγάλη νευρικότητα. Πολλοί δρομείς αρχίζουν να αμφισβητούν την προπόνηση τους όταν πρέπει να ενισχύουν την αυτοπεποίθηση...
running science man

Επιστημονική Προσέγγιση των μεθόδων προπόνησης της αερόβιας ικανότητας

Μέθοδοι προπόνησης της αερόβιας ικανότητας στο επιστημονικό Μικροσκόπιο του Μυρκου Αριστείδη M.Sc., Ph.D., Cand. Sports Physiology Η αερόβια προπόνηση στοχεύει στην βελτίωση των παραγόντων που σχετίζονται με...

Τρέξιμο και προπόνηση σε ανηφόρα : 7 ασκήσεις για να εκτοξεύσεις την ισχύ σου

Τρεξιμο και προπόνηση σε ανηφόρα : Τα δυσκολότερα training sessions! Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθείς στην ανηφόρα είναι .. να τρέχεις πολλές ανηφόρες! Το κλειδί...

5 προπονήσεις τρεξίματος για κάθε δρομέα

Προσθέτοντας μία δομημένη προπόνηση στη ρουτίνα τρεξίματος θα σε κάνει πιο γρήγορο δρομέα. Όταν κινείσαι για πρώτη φορά, είναι σημαντικό να συγκεντρωθείς στη συνήθεια της...

Προπονήσου διαλειμματικά για μέγιστη καύση λίπους

Το ερώτημα όλων είναι: Ποιο είναι το καλύτερο πλάνο διατροφής και ποιο το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για την μέγιστη καύση λίπους. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί,...

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Iti Trail Run 2019 – 9 Ιουνίου | Παύλιανη

Iti Trail Run 2019 : Μετά την περσινή επιτυχία, ο ορεινός αγώνας τρεξίματος στην Παύλιανι Φθιώτιδος επιστρέφει με τις τρεις απαιτητικές διαδρομές. Οι δρομείς που...

Αποτελέσματα Sifnos Run 2019

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε για τρίτη διαδοχική χρονιά το Sifnos Run 2019. Δείτε παρακάτω τα επίσημα αποτελέσματα του αγώνα.   Αποτελέσματα Sifnos Run 2019 – Διαδρομή...

Training Tips

X