Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Featured Spce

ADD

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Η προπόνηση της εβδομάδας: Η προπόνηση του Σίσυφου

Οι προπονήσεις σε ανηφόρα είναι οι καλύτερες. Τρέχοντας μια ανηφόρα και πίσω, έχεις τα περισσότερα οφέλη, στην ισχύ, στην δύναμη, στην αντοχή και στην...

5 ασκήσεις αποκατάστασης μετά την προπόνηση

Αυτή η μετά-προπονητική ρουτίνα θα επιταχύνει την διαδικασία αποθεραπείας των μυικών ομάδων σου   Αν φτάσεις σε ένα τέλμα μετά από κάποιο αγώνα ή μια σκληρή...
trekse pio grigora

Πως να τρέξω πιο γρήγορα; 5 συμβουλές για τρέξιμο

Πως να τρέξω πιο γρήγορα ;;; Χρησιμοποίησε λιγότερη ενέργεια για να τρέξεις πιο γρήγορα με τις παρακάτω συμβουλές Καθώς δεν έχεις γεννηθεί ψηλός με μακρυά άκρα...
Take longer nap

Προπόνηση και αποκατάσταση. Πόσο αναγκαία είναι;

Η προπόνηση cross-training όπως η κολύμβηση, μπορεί να δώσει μια ανάσα στις μυικές σου ομάδες και θα προωθήσει την μυική αποκατάσταση. Συνήθως παίρνεις μια μέρα...

Το μυστικό για να αυξήσεις την μυική μάζα σου

Μην ανησυχείς για το πλήθος των επαναλήψεων και τα επίπεδα ορμονών. Σήκωσε βάρη μέχρι εξάντλησης   Τα τελευταία χρόνια, έχουμε γράψει επανειλημμένα για έρευνες από την...
treadmill-workout

Προπόνηση στον διάδρομο. Αξίζει τον κόπο;

Οι προπονήσεις στον διάδρομο σίγουρα δεν είναι σπατάλη χρόνου. Κάθε άλλο μάλιστα. Ο διάδρομος μπορεί να σου προσφέρει ένα πολύ αποτελεσματικό, εναλλακτικό, τρόπο προπόνησης,...
woman running in park

Διασκελισμοί (Strides)

Οι διασκελισμοί είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να αναπτύξεις τις μυικές ίνες γρήγορης σύσπασης, για να μπορέσουν να σου δώσουν ισχύ στους...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

32ος Γύρος Αθήνας – 2 Δεκεμβρίου

32ος Γύρος της Αθήνας : Την Τρίτη 16 Οκτωβρίου ανοίγουν οι εγγραφές για τον 32ο Γύρο της Αθήνας, τον μεγαλύτερο λαϊκό αγώνα δρόμου που...

Αποτελέσματα Λαϊκός Δρόμος Αιγάλεω 2018

Δείτε τα αποτελέσματα του Λαϊκού Δρόμου Αιγάλεω 2018. 7.500 μέτρα ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΓΥΡΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ 2018 Α/Α ΑΝΑ ΦΥΛΟ ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ Category Gender ΒΙΒ Name YOB 7km 1 1 1 19-40...

Training Tips

X