Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

treksimo diadromos ginaika

4 προπονήσεις στο διάδρομο για να τρέξεις πιο γρήγορα

Είναι αναπόφευκτο, τους χειμωνιάτικους μήνες, για να τρέξεις, να χρησιμοποιήσεις τον διάδρομο ενός γυμναστηρίου ή του σπιτιού σου αντί να βγεις στο δρόμο. Χιόνι, πάγος...

Πως να ντυθείς για μια προπόνηση στο κρύο

Μια προπόνηση στο κρύο αποτελεί πρόκληση για κάθε δρομέα   Τους χειμερινούς μήνες, είναι σημαντικό να έχεις μια προσέγγιση από μέσα προς τα έξω όσον αφορά...

Με ποια ταχύτητα πρέπει να τρέχεις

Αν θέλεις πραγματικά να βελτιωθείς, πρέπει να ξεφύγεις από την ρουτίνα   Οι περισσότεροι δρομείς είναι ουσιώδεις joggers. Κάνουν όλες τις προπονήσεις σου στον ίδιο, σταθερό,...
ginaika alma paralia

Γιατί οι δρομείς χρειάζονται προπόνηση μυικής ενδυνάμωσης

Οι ασκήσεις αντοχής είναι σημαντικές για την δημιουργία μιας καλής φυσικής κατάστασης στο τρέξιμο αλλά και για την αποφυγή τραυματισμών. Τα βίντεο θα σου...
ασκήσεις στήθους για γυναίκες

Ασκήσεις στήθους για γυναίκες : Μύθοι – αλήθειες και ασκήσεις προπόνησης

Ασκήσεις στήθους και γυναίκες : Ένα εξαιρετικό γυναικείο σώμα είναι ατελές χωρίς προπόνηση στήθους. Όταν οι περισσότερες γυναίκες προσεγγίζουν τους γυμναστές με τη λίστα των...

Χαμηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση παράγει τα ίδια αποτελέσματα με την παραδοσιακή αεροβική άσκηση

Επαγγελματικές ομάδες δημόσιας υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών όπως το American College of Sports Medicine και το American Heart Association προτείνουν 150 λεπτά την εβδομάδα,...
imimarathonios

Πρόγραμμα Προπόνησης Ημιμαραθωνίου για αρχάριους

Πολλοί οι Ημιμαραθώνιοι που έρχονται και παρέρχονται στους αγώνες δρόμου Παρακάτω παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα για Ημιμαραθώνιο Επεξηγήσεις - Warm Up = Ζέσταμα - Cool Down = Περπάτημα 5...

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

ΕΚΤΑΚΤΟ: Ατύχημα στον Όλυμπο-Σε εξέλιξη επιχείρηση για τραυματισμένη ορειβάτισσα

Στο πλέον απόκρημνο σημείο του Ολύμπου, στην ορθοπλαγιά του Παραμύτικα, από την πλευρά των Καζανιών έπεσε μία αναρριχήτρια κατά τη διάρκεια αναρρίχησης, με ομάδα...

Αντετοκούνμπο: H Nike έφτιαξε βίντεο στην κορυφή του Ολύμπου για τον Γιάννη (pics &...

Η Nike μετά το βίντεο για τον MVP, Γιάννη έφτιαξε ένα ακόμα στην κορυφή του Ολύμπου εκεί όπου υπάρχει πλέον μπασκέτα με συγκεκριμένο μήνυμα. Ναι,...

Training Tips

X