Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Η μαγεία του αγωνιστικού ρυθμού μαραθωνίου

Ακόμα και αν δεν είσαι μαραθωνοδρόμος, σίγουρα θα πρέπει να προπονείσαι τακτικά σε αυτούς τους ρυθμούς   Τα τελευταία χρόνια, πολλοί δρομείς έχουν προσθέσει στην προπόνηση...
treksimo diadromos ginaika

4 προπονήσεις στο διάδρομο για να τρέξεις πιο γρήγορα

Είναι αναπόφευκτο, τους χειμωνιάτικους μήνες, για να τρέξεις, να χρησιμοποιήσεις τον διάδρομο ενός γυμναστηρίου ή του σπιτιού σου αντί να βγεις στο δρόμο. Χιόνι, πάγος...
longrun

Συμβουλές για σωστό Long Run από τη Μαρία Πολύζου

Τρέξε σωστά το Long run από την Μαρία Πολύζου   Η πιο σημαντική προπόνηση του μαραθωνοδρόμου είναι το Long run. Eίναι το κλειδί που θα σε οδηγήσει...
running 10k

4 μυστικά για προπόνηση 10 χιλιομέτρων από τον Ολυμπιονίκη Jeff Galloway

Ο Ολυμπιονίκης Jeff Galloway στα 10.000μ το 1972 μας ανοίγει τα χαρτιά του Τρέξε Συχνά Το ελάχιστο που χρειάζεσαι είναι να τρέχεις 3 φορές την εβδομάδα...
core

Δυνάμωσε τον κορμό σου σε 15 λεπτά για να τρέξεις πιο γρήγορα

Δυνάμωσε τον κορμό σου αλλά και το υπόλοιπο σώμα σου για να τρέξεις πιο γρήγορα. Αν δεν βρίσκεις χρόνο να κάνεις γυμναστική, εκτέλεσε αυτή την...

Προπόνηση μαραθωνίου vs Προπόνηση Iroman

Παρόλη την περισσότερη συνολική προπόνηση και το εβδομαδιαίο φορτίο ενός Ironman αθλητή, η προετοιμασία για τα 42 χιλιόμετρα αποδεικνύεται πως είναι δυσκολότερη, λένε Ισπανοί...
askiseis gia dromeis

Ασκήσεις Ταχύτητας και Ενδυνάμωσης σε Λόφους για Δρομείς

O Chris Downing προπονεί την ομάδα ποδοσφαίρου με απίστευτες ασκήσεις σε λόφους Χρησιμοποιώντας βάρη , αλυσίδες , προπόνηση με αντιστάσεις , γρήγορες εναλλαγές ποδιών και φυσικά...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Στις 3 Μαΐου ολοκληρώνονται οι εγγραφές του Sifnos Run 2019

Την Κυριακή 12 Μαΐου η Σίφνος θα φιλοξενήσει για τρίτη χρονιά το Sifnos Run σε μία διοργάνωση - γιορτή για το νησί. 9 λόγοι για...

9 λόγοι για να (ξανα)τρέξεις στη Σίφνο!

Από την πρώτη κιόλας χρονιά, οι δρομείς και όσοι λατρεύουν το τρέξιμο έδειξαν τη συμπάθειά τους. Τρία χρόνια μετά το Sifnos Run τείνει να γίνει...

Training Tips

X