Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Runners - couple running

Βασική προπόνηση fartlek

Αυτή η προπόνηση ταχύτητας με το περίεργο όνομα ίσως αποτελεί το κλειδί για να πετύχεις ένα νέο προσωπικό ρεκόρ Χρειάζεσαι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση...

Η καλύτερη προπόνηση δύναμης για δρομείς

Μια έρευνα από την Φινλανδία έρχεται να σου πει πως η προπόνηση με μεγάλα βάρη είναι η καλύτερη   Υπάρχουν 3 βασικοί τύποι προπόνησης με αντιστάσεις...
running races

Τρέξε σε αγώνες για να τρέξεις καλύτερα

Τρέξε σε αγώνες. Πως η συχνή συμμετοχή σε αγώνες θα σε καταστήσει πιο δυνατό ανταγωνιστή Η υπερασπιστής του τίτλου, Shalane Flanagan, δεν συμμετείχε στο Εθνικό πρωτάθλημα...

Μπορείς να κάψεις λίπος με 30′ τρέξιμο;

Θέλεις να τρέχεις για 30 λεπτά .. τελικά όμως με αυτό το τρέξιμο καις λίπος; Οι υδατάνθρακες και το λίπος είναι οι κύριες πηγές καυσίμων...
proponisi rythmou

Προπόνηση ρυθμού: “8 και πάμε”

Η προπόνηση ρυθμού είναι μια από τις πιο σημαντικές και βασικές προπονήσεις σε όλα τα προπονητικά προγράμματα για αθλητές μεγάλων αποστάσεων. Ο λόγος είναι...
fistikovoutiro

Πόσο πρέπει να περιμένεις για να τρέξεις μετά από ένα γεύμα

Δεν πρέπει να καταναλώσεις ένα μεγάλο γεύμα πριν από την προπόνηση   Ας προσδιορίσουμε την έκφραση “μεγάλο γεύμα” σαν ένα γεύμα που περιέχει περισσότερες από 600...
30-Day-Beginners-Running-Challenge

Running Challenge για αρχάριους

Σίγουρα έχεις βρεθεί σε αυτή την θέση. Έδεσες τα παπούτσια σου για πρώτη φορά ή μετά από μια μεγάλη χρονική περίοδο. Την πρώτη φορά...

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Χάκερς ζητούν λύτρα 10 εκατομμυρίων από την Garmin

Σύμφωνα με πληροφορίες, χάκερς απαιτούν 10 εκατομμύρια δολάρια για να απελευθερώσουν τα συστήματα της Garmin, από μια διαδικτυακή επίθεση ransomware που ξεκίνησε την προηγούμενη Πέμπτη (23/7/2020). Οι...

Ανοίγουν οι Εγγραφές για το Μαραθώνιο της Αθήνας 2020

Με βάση τον σχεδιασμό της Ομοσπονδίας και τις επαφές με τους αρμόδιους φορείς και οργανισμούς της Ελληνικής Πολιτείας, και πάντα σύμφωνα με το ήδη...

Training Tips

X