Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Η διαλειμματική προπόνηση που αυξάνει την VO2 max

Επιστήμονες σύγκριναν 3 διαφορετικούς τύπους προπόνησης και βρήκαν αυτή που αυξάνει περισσότερο την αεροβική ικανότητα   Αναρωτήθηκες ποτέ πως, οι διαφορετικές ασκήσεις που κάνεις βελτιώνουν το...
Runners - couple running

Βασική προπόνηση fartlek

Αυτή η προπόνηση ταχύτητας με το περίεργο όνομα ίσως αποτελεί το κλειδί για να πετύχεις ένα νέο προσωπικό ρεκόρ Χρειάζεσαι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση...

Στατικές διατάσεις: Πόσο επικίνδυνες μπορεί να είναι

Το έχεις κάνει στο μάθημα της γυμναστικής, και για τους περισσότερους αποτελεί αυτόματο κομμάτι πριν από κάθε προπόνηση: Ζέσταμα ελέγχοντας το σώμα σου και...
boost-Shoe-Tie

Αρχάριοι δρομείς και πως θα εκτοξεύσουν την αντοχή τους

Αν είσαι νέος δρομέας και θέλεις να τρέξεις πιο γρήγορα, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσεις τους χρόνους σου; Παραδόξως, οι αρχάριοι δεν...
running hills people

Προπόνηση σε ανηφόρα για να τρέξεις πιο γρήγορα τα 5 km

Η προπόνηση σε ανηφόρα είναι απαραίτητη για δύναμη και αντοχή. Μπορεί να είναι σκληρή προπόνηση αλλά φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τα 5 km είναι η...

Υψηλής έντασης διαλειμματική Προπόνηση στο Νερό

Μεταφέρουμε το προπονητικό μας πλάνο στο νερό! Ακολουθεί το Video με ασκήσεις για υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση στο νερό.  
proponiseis diadromou

Προπονήσεις σε διάδρομο από διάσημους προπονητές για 5km και 10km

Προπονήσεις στον διάδρομο για κάθε περίσταση Η αντίληψη πως ο διάδρομος είναι ο χώρος τρεξίματος των αρχαρίων, είναι παρωχημένη. Η δυνατότητα που έχει ο διάδρομος...

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Ο μεγάλος νικητής του Μαραθωνίου της Αθήνας 2019!

Ο μεγάλος νικητής του Μαραθωνίου της Αθήνας, του 37ου Αυθεντικού Μαραθωνίου είναι ο Κομέν με χρόνο 2:16:34 1ος ο Κώστας Γκελαούζος με χρόνο 2:19:00 Δες επίσης...

Ο μεγάλος νικητής στα 5km του Μαραθωνίου της Αθήνας 2019

Ο μεγάλος νικητής των 5km είναι ο Μάριος Αναγνώστου με 14:50 με 2ο το Μάριο Γκούρλια και 3ο τον Τάση! Μεγάλη Νικήτρια η Αναστασία Μαρινάκου...

Training Tips

X