Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

Οικονομία στο τρέξιμο

Καθώς οι επιστημονικές εκφράσεις αυξάνονται, η “οικονομία στο τρέξιμο” (running economy) δεν ήταν ποτέ τόσο οικεία στους περισσότερους δρομείς όπως ο όρος VO2max και...

Το μυστικό για να αυξήσεις την μυική μάζα σου

Μην ανησυχείς για το πλήθος των επαναλήψεων και τα επίπεδα ορμονών. Σήκωσε βάρη μέχρι εξάντλησης   Τα τελευταία χρόνια, έχουμε γράψει επανειλημμένα για έρευνες από την...
proponiseis diadromou

Προπονήσεις σε διάδρομο από διάσημους προπονητές για 5km και 10km

Προπονήσεις στον διάδρομο για κάθε περίσταση Η αντίληψη πως ο διάδρομος είναι ο χώρος τρεξίματος των αρχαρίων, είναι παρωχημένη. Η δυνατότητα που έχει ο διάδρομος...

Προπόνηση μαραθωνίου vs Προπόνηση Iroman

Παρόλη την περισσότερη συνολική προπόνηση και το εβδομαδιαίο φορτίο ενός Ironman αθλητή, η προετοιμασία για τα 42 χιλιόμετρα αποδεικνύεται πως είναι δυσκολότερη, λένε Ισπανοί...
pos na treksw ta 10km

Πως να τρέξω τα 10km ;;;

Η απόσταση των 10.000 m είναι μια απόσταση κλειδί για το τρέξιμο αντοχής.  Μην το χάσεις : Πως να τρέξεις τα 10 Χιλιόμετρα του Μαραθωνίου...

Η καλύτερη προπόνηση σύμφωνα με την Επιστήμη

Αυτή η προπόνηση για όλο το σώμα αποτελεί ένα επιστημονικά και ερευνητικά αποδεδειγμένο τρόπο για να αναπτυχθείς μυικά και να κάψεις λίπος   Φαίνεται πως κάθε...

3 Συστατικά προπόνησης του πιο γρήγορου Ημιμαραθωνίου

Θέλεις να τρέξεις ένα γρήγορο Ημιμαραθώνιο. Είσαι τυχερός/η : Ο Ημιμαραθώνιος είναι ο ένας αγώνας μεγάλης απόστασης που μπορεί να προσεγγιστεί από πολλούς δρομείς...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

O μεγάλος νικητής του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας 2019

Ο Παναγιώτης Καραίσκος ο μεγάλος νικητής του Ημιμαραθωνίου της Αθήνας με χρόνο 1 ώρα 8 λεπτά και 4 δευτερόλεπτα! Δες εδώ όλα τα αποτελέσματα και...

Αποτελέσματα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019

Δες όλα τα αποτελέσματα Live από τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας Live Αποτελέσματα Ημιμαραθώνιος Αθήνας - Διαδρομή 21km Αποτελέσματα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 - Διαδρομή 5km Αποτελέσματα Ημιμαραθώνιος Αθήνας...

Training Tips

X