Running Magazine - Τρέξιμο, Αγώνες Δρόμου, Προπονήσεις για κάθε δρομέα

Featured Spce

ADD
 

Let's Train

All About Run

Running Music

Προπονήσεις

7 συνήθειες κατά τη διάρκεια της προπόνησης που πρέπει να σταματήσεις

Ξοδεύεις κάθε εβδομάδα αρκετές ώρες στην προπόνηση και δεν βλέπεις τα επιθυμητά αποτελέσματα; Οι πιθανότητες να έχεις μία ή δύο κακές συνήθειες κατά τη...

Τα 5 μεγαλύτερα λάθη στο Μαραθώνιο

Λάθη στο Μαραθώνιο που πρέπει να αποφύγεις για να βγάλεις τον καλύτερο σου εαυτό.   1. Υπερπροπόνηση ή λιγότερη προπόνηση Είναι αλήθεια ότι για να πετύχεις ένα προσωπικό...

Προπόνηση μαραθωνίου vs Προπόνηση Iroman

Παρόλη την περισσότερη συνολική προπόνηση και το εβδομαδιαίο φορτίο ενός Ironman αθλητή, η προετοιμασία για τα 42 χιλιόμετρα αποδεικνύεται πως είναι δυσκολότερη, λένε Ισπανοί...

Εβδομαδιαίος χιλιομετρικός όγκος για ένα “έξυπνο” τρέξιμο

Υπάρχει αυξημένη προσοχή και σημασία στον εβδομαδιαίο χιλιομετρικό όγκο που πρέπει να έχει κάθε δρομέας. Και είναι δικαιολογημένο: ο συνολικός χιλιομετρικός όγκος είναι ένας...

Πως να προπονηθείς στην ζέστη του καλοκαιριού

Υπάρχει λόγος που η σαιζόν των μαραθωνίων είναι είτε το φθινόπωρο είτε την άνοιξη – το καλοκαίρι κάνει πολύ ζέστη! Όπως τα μεγάλα υψόμετρα, οι...

5 ασκήσεις αποκατάστασης μετά την προπόνηση

Αυτή η μετά-προπονητική ρουτίνα θα επιταχύνει την διαδικασία αποθεραπείας των μυικών ομάδων σου Αν φτάσεις σε ένα τέλμα μετά από κάποιο αγώνα ή μια σκληρή...

Πρέπει να αποφεύγεις την προπόνηση στην ζέστη;

Προπονείσαι το καλοκαίρι αλλά τις περισσότερες φορές δεν μπορείς να επιτύχεις τον προτεινόμενο ρυθμό τρεξίματος. Έχει πολύ ζέστη και υγρασία. Θα ήταν καλύτερα να...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Latest

sifnos run

Sifnos Run 2018 – 6 Μαΐου | Σίφνος

Sifnos Run 2018 : Ο αγώνας που αγκαλιάστηκε απ’ όλους τους δρομείς, πιστός στο ραντεβού του με το δρομικό καλεντάρι, αποτελεί για δεύτερη συνεχή...
monopati parnassou

Ορεινός Αγώνας Δρόμου Μονοπάτι Παρνασσού 2018 – 28 & 29 Απριλίου

Ορεινός Αγώνας Δρόμου Μονοπάτι Παρνασσού 2018 : Δύο ημέρες γεμάτες τρέξιμο και... βουνό περιμένουν όλους όσοι πάρουν μέρος στο Μονοπάτι Παρνασσού στις 28 και...
naxos trail race

Naxos Trail Race 2018 – 28 & 29 Απριλίου | Νάξος

Naxos Trail Race 2018 : Ο πρώτος ορεινός αγώνας τρεξίματος στη Νάξο ξεπέρασε τις προσδοκίες κι έτσι οι ιθύνοντες αποφάσισαν να προχωρήσουν στο 2ο...
4o orliakas race front

4ο Orliakas Race και Portitsa Trail – 21 & 22 Απριλίου | Γρεβενά

4ο Orliakas Race : Έχοντας ακούσει και σεβαστεί τις παρατηρήσεις των δρομέων, οι ιθύνοντες του αγώνα προχώρησαν σε παρεμβάσεις στη διαδρομή για να γίνει...

4ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Βόλου – 21 Απριλίου

4ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Βόλου : Με μία ακόμα πιο εντυπωσιακή διοργάνωση θα υποδεχτεί τους συμμετέχοντες ο Βόλος όπως τόνισαν οι ιθύνοντες του αγώνα. Το Σάββατο...
3os marathonios kritis front

3ος Μαραθώνιος Κρήτης – 15 Απριλίου

3ος Μαραθώνιος Κρήτης : Σε μια ειδυλλιακή διαδρομή όπου το 2017 έτρεξαν πάνω από 3.500 άνθρωποι, ο Μαραθώνιος της Κρήτης έρχεται για τρίτη φορά...

Lamia Night Run 2018 – 14 Απριλίου | Λαμία

Lamia Night Run 2018 : Για πέμπτη χρονιά η πόλη της Λαμίας θα κάνει... τη νύχτα μέρα με τον αγώνα που έχει κερδίσει εντυπώσεις...

Αποκλειστικό: -15% για δρομείς για κάθε αγορά στο naturaldoctor.gr σε φυσικά συμπληρώματα διατροφής -βιταμίνες...

Αποκλειστικό : To Running Magazine σε συνεργασία με τη Natural Doctor κάνουν μία εορταστική προσφορά αποκλειστικά για τους φίλους του τρεξίματος και του αθλητισμού.Εκπτωτικός...

7 συνήθειες κατά τη διάρκεια της προπόνησης που πρέπει να σταματήσεις

Ξοδεύεις κάθε εβδομάδα αρκετές ώρες στην προπόνηση και δεν βλέπεις τα επιθυμητά αποτελέσματα; Οι πιθανότητες να έχεις μία ή δύο κακές συνήθειες κατά τη...

Training Tips

Nutrition Tips

X