Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

dromeas

Απογείωσε το χρόνο σου στα 5 χιλιόμετρα

Μια νέα έρευνα προστίθεται στις μέχρι τώρα αποδείξεις πως η προπόνηση δύναμης μπορεί να βελτιώσει τους χρόνους σου στα 5 km. Η συγκεκριμένη έρευνα...

Η προπόνηση 30-30 από την Veronique Billat

Οι κορυφαίοι δρομείς παρουσιάζουν 2 σημαντικά χαρακτηριστικά: μια υψηλή VO2max (δηλαδή υψηλή ικανότητα κατανάλωσης οξυγόνου κατά την διάρκεια της άσκησης) και μεγάλη οικονομία στο...
longrun

Συμβουλές για σωστό Long Run από τη Μαρία Πολύζου

Τρέξε σωστά το Long run από την Μαρία Πολύζου   Η πιο σημαντική προπόνηση του μαραθωνοδρόμου είναι το Long run. Eίναι το κλειδί που θα σε οδηγήσει...

Μπορείς να κάψεις λίπος με 30′ τρέξιμο;

Θέλεις να τρέχεις για 30 λεπτά .. τελικά όμως με αυτό το τρέξιμο καις λίπος; Οι υδατάνθρακες και το λίπος είναι οι κύριες πηγές καυσίμων...

5 tips από 2 επαγγελματίες αθλήτριες για τα 5km

Χωρίς αμφιβολία οι 29χρονες Molly Huddle και Shannon Rowbury βρίσκονται σε αρκετά καλή φόρμα. Η Huddle πρόσφατα κατέρριψε το προσωπικό της ρεκόρ στα 5.000 μέτρα (14:42.64) κερδίζοντας τον τίτλο...
gimnastirio varh

Τρέξιμο και Βάρη μαζί για μέγιστη απώλεια Βάρους

Αν είχες την επιλογή, να πας για τρέξιμο ή να και κάνεις ασκήσεις με βάρη, μάλλον θα διάλεγες το πρώτο. Νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι...
Marathon runners

Πρόγραμμα Προπόνησης Μαραθωνίου για Προχωρημένους #1: Πρόγραμμα 18 εβδομάδων

Ήρθε το πρόγραμμα Προπόνησης Μαραθωνίου για Προχωρημένουςσε 18 εβδομάδες! Προγράμματα προπόνησης για αρχάριους - 1 μίλι = 1.600m Επεξηγήσεις για τις ταχύτητες στο παρακάτω άρθρο -...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Γιατί οι δρομείς πρέπει να προπονούνται στη ζέστη

Κάθε μετάβαση στους καλοκαιρινούς μήνες φέρνει και μία μικρή αλλαγή συναισθημάτων για τον καιρό. Παρότι οι δρομείς αφήνουν εύκολα την comfort zone τους στην προπόνηση,...

ΕΚΤΑΚΤΟ: Ατύχημα στον Όλυμπο-Σε εξέλιξη επιχείρηση για τραυματισμένη ορειβάτισσα

Στο πλέον απόκρημνο σημείο του Ολύμπου, στην ορθοπλαγιά του Παραμύτικα, από την πλευρά των Καζανιών έπεσε μία αναρριχήτρια κατά τη διάρκεια αναρρίχησης, με ομάδα...

Training Tips

X