Running Magazine - Official Running Portal and E-magazine in Greece

Featured Spce

ADD

 

Προπονήσεις

Running Magazine - Άρθρα για Τρέξιμο

Προπονήσεις

Πως η ποδηλασία θα βελτιώσει την απόδοση σου στο τρέξιμο

Η τριαθλήτρια Linsey Corbin εξηγεί γιατί η ποδηλασία είναι καλή για τους δρομείς και μοιράζεται μαζί μας τις αγαπημένες της προπονήσεις Ποια τα οφέλη που...

Ότι πρέπει να ξέρεις για ένα Long Run

Τι να κάνεις πριν, κατά την διάρκεια και μετά από την πιο μεγάλη προπόνηση της εβδομάδας Αν παρομοιάζεις το σώμα σου με μια μηχανή, τότε...

Το ιδανικό διάλειμμα μεταξύ των σετ γυμναστικής

Το ερώτημα είναι: Πόσο πρέπει να περιμένεις ανάμεσα σε δύο σετ; Θα πρέπει να διαρκεί λίγο το διάλειμμα σου (μερικά δευτερόλεπτα) ανάμεσα στα σετ,...
running science man

Επιστημονική Προσέγγιση των μεθόδων προπόνησης της αερόβιας ικανότητας

Μέθοδοι προπόνησης της αερόβιας ικανότητας στο επιστημονικό Μικροσκόπιο του Μυρκου Αριστείδη M.Sc., Ph.D., Cand. Sports PhysiologyΗ αερόβια προπόνηση στοχεύει στην βελτίωση των παραγόντων που σχετίζονται με...
imimarathonios

Πρόγραμμα Προπόνησης Ημιμαραθωνίου για αρχάριους

Πολλοί οι Ημιμαραθώνιοι που έρχονται και παρέρχονται στους αγώνες δρόμουΠαρακάτω παρουσιάζουμε ένα πρόγραμμα για ΗμιμαραθώνιοΕπεξηγήσεις- Warm Up = Ζέσταμα- Cool Down = Περπάτημα 5...
proponisi

Προπόνηση Peak 8 για γρήγορη καύση λίπους

Peak 8 ή αλλιώς Sprint 8 για καύση λίπους   Η  προπόνηση Sprint 8 ανήκει στην μέθοδος της διαλλειματικής προπόνησης υψηλής έντασης ή αλλιώς HIIT -...

5 tips από 2 επαγγελματίες αθλήτριες για τα 5km

Χωρίς αμφιβολία οι 29χρονες Molly Huddle και Shannon Rowbury βρίσκονται σε αρκετά καλή φόρμα.Η Huddle πρόσφατα κατέρριψε το προσωπικό της ρεκόρ στα 5.000 μέτρα (14:42.64) κερδίζοντας τον τίτλο...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Latest

21ος Μπιζάνιος Δρόμος – 18 Φεβρουαρίου | Ιωάννινα

21ος Μπιζάνιος Δρόμος : Πρόκειται για την 21η φορά που ο νομός των Ιωαννίνων θα φιλοξενήσει έναν από τους ωραιότερους ηπειρώτικους αγώνες. Την Κυριακή 18...

Φωτογραφικό υλικό – Αγώνες Δρόμου και Βουνού – 14 Ιανουαρίου 2018

Πλούσιο φωτογραφικό υλικό κι αυτήν την εβδομάδα με 3 αγώνες στο καλεντάρι των αγώνων δρόμου και βουνού Salomon Mountain Cup - Κρυονέρι - Κυριακή 14...

Training Tips

X