Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Featured Spce

ADD

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

long run man

Ποιος είναι ο κατάλληλος ρυθμός ενός long run

Κάθε προπόνηση, σε ένα προπονητικό πλάνο, γίνεται για κάποιο συγκεκριμένο λόγο Αναγνώστης του Runningmagazine: Σκέφτομαι να ξεκινήσω τις προπονήσεις για τον πρώτο μου Μαραθώνιο. Έχω τρέξει...

Η μαγεία του αγωνιστικού ρυθμού μαραθωνίου

Ακόμα και αν δεν είσαι μαραθωνοδρόμος, σίγουρα θα πρέπει να προπονείσαι τακτικά σε αυτούς τους ρυθμούς   Τα τελευταία χρόνια, πολλοί δρομείς έχουν προσθέσει στην προπόνηση...

Η προπόνηση της εβδομάδας: Η προπόνηση του Σίσυφου

Οι προπονήσεις σε ανηφόρα είναι οι καλύτερες. Τρέχοντας μια ανηφόρα και πίσω, έχεις τα περισσότερα οφέλη, στην ισχύ, στην δύναμη, στην αντοχή και στην...

Fartlek, διαλειμματική προπόνηση και προπόνηση ρυθμού

Οι προπονήσεις Fartlek αποτελούν ένα μοναδικά διασκεδαστικό τρόπο προπόνησης. Η λέξη fartlek είναι Σουηδική, σημαίνει “παιχνίδια ταχύτητας” και είναι αυτό που περιγράφει. Αντίθετα με...
run slow vs fast

Πως να τρέξω; Αργά ή γρήγορα;

“Προσδιορίζοντας αν προπονείσαι σε αργό ή γρήγορο ρυθμό, είναι το κλειδί για να βελτιστοποιήσεις το προπονητικό σου πλάνο”, λέει ο Greg McMillan M.S. Ο Brett...
2010 Beach to Beacon 10km

Πως θα κάνεις τον καλύτερο χρόνο στα 10 km

Τα 10 km είναι σαν την άσκημη ξαδέρφη των 5 km. Συχνά χρησιμοποιείται σαν ένας αγώνας βελτιστοποίησης απόδοσης, αλλά σπάνια οι δρομείς εστιάζουν σε...
man running lake

Προπόνηση σε διαφορετικές επιφάνειες

Βουνό, χόρτο, άμμος και νερό, οι διαφορετικές επιφάνειες που σε κρατάνε πιο υγιή και σίγουρα θα σε κάνουν πιο γρήγορο Οι περισσότεροι δρομείς διανύουν χιλιόμετρα...

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Ζήσε την απόλυτη Trail Running εμπειρία στο Meteora Trail Run 2018

Η διοργάνωση του Meteora Trail Run 2018 που έρχεται στις 7 Οκτωβρίου 2018 είναι μια καλή ευκαιρία να γνωρίσεις από κοντά τα Μετέωρα και...

Τρέξιμο και προπόνηση σε ανηφόρα : 7 ασκήσεις για να εκτοξεύσεις την ισχύ σου

Τρεξιμο και προπόνηση σε ανηφόρα : Τα δυσκολότερα training sessions! Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθείς στην ανηφόρα είναι .. να τρέχεις πολλές ανηφόρες! Το κλειδί...

Training Tips

X