Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα
Ad 728x90

Featured Spce

ADD

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

climbing-stairs

Τρέξιμο στα σκαλιά

Αυτή η πλειομετρική κίνηση δυναμώνει τις μυικές ομάδες, την καρδιά και τους πνεύμονες για καλύτερο τρέξιμο. Αν πρόκειται να δανειστείς κάτι από την προπόνηση του...

Ασκήσεις ταχύτητας : 4 ασκήσεις για να αναπτύξεις την αποτελεσματικότητα σου

Βάλε ασκήσεις ταχύτητας στο προπονητικό σου πλάνο και ανέβασε την αποτελεσματικότητα σου στο τρέξιμο Το θέμα με το τρέξιμο είναι το εξής : Αν δεν...

7 συνήθειες κατά τη διάρκεια της προπόνησης που πρέπει να σταματήσεις

Ξοδεύεις κάθε εβδομάδα αρκετές ώρες στην προπόνηση και δεν βλέπεις τα επιθυμητά αποτελέσματα; Οι πιθανότητες να έχεις μία ή δύο κακές συνήθειες κατά τη...
man running lake

Προπόνηση σε διαφορετικές επιφάνειες

Βουνό, χόρτο, άμμος και νερό, οι διαφορετικές επιφάνειες που σε κρατάνε πιο υγιή και σίγουρα θα σε κάνουν πιο γρήγορο Οι περισσότεροι δρομείς διανύουν χιλιόμετρα...

Τα 5 μεγαλύτερα λάθη στο Μαραθώνιο

Λάθη στο Μαραθώνιο που πρέπει να αποφύγεις για να βγάλεις τον καλύτερο σου εαυτό.   1. Υπερπροπόνηση ή λιγότερη προπόνηση Είναι αλήθεια ότι για να πετύχεις ένα προσωπικό...

Προπονήσου διαλειμματικά για μέγιστη καύση λίπους

Το ερώτημα όλων είναι: Ποιο είναι το καλύτερο πλάνο διατροφής και ποιο το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για την μέγιστη καύση λίπους. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί,...

Προπόνηση αντοχής στις σκάλες

Πως μπορεί το τρέξιμο στα σκαλιά να ανεβάσει την απόδοση σου στο τρέξιμο Για να πας με το ασανσέρ στην κορυφή του Πύργου της Σαγκάης...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Αποτελέσματα 32ος Βαρτζάκειος Δρόμος 2018

32ος Βαρτζάκειος δρόμος : Αποτελέσματα διαδρομής 14 χιλιόμετρα Θέση Θέση φύλου Bib Ονομ/νυμο Χρόνος Τερματιστμού Καθαρός Χρόνος Σύλλογος Ρυθμός/χλμ 1. 1 340 ΜΑΡΤΟΣ ΑΓΓΕΛΟΣ 0:53:16,27 0:53:12,52...

Αποτελέσματα το 10άρι του Λαγκαδά

Μην το χάσεις : Δώρο εγγραφή για τον 7ο Φιλίππειο δρόμο Αποτελέσματα για τους αγώνες 10 και 5 Χιλιομέτρων

Training Tips

X