Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

spinning

Spinning – Η διαλλειματική προπόνηση που “σκοτώνει”

Spinning : Ήρθε η ώρα για ορθοπεταλιές! Η προπόνηση σε group ήταν ανέκαθεν συνδεδεμένη με τα ξύλινα παρκέ των γυμναστηρίων. Οι αίθουσες φιλοξένησαν κατά καιρούς...

Είναι η VO2max ανάλογη του σωματικού βάρους

Η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, ή αλλιώς VO2max, σου λέει πόσο γρήγορα μπορεί ο οργανισμός σου να μεταφέρει οξυγόνο στις μυικές ομάδες, για να χρησιμοποιηθεί....

Πως να κάνεις comeback στο τρέξιμο!

Συμβαίνει σε αρκετούς δρομείς και κατά πάσα πιθανότητα έχει συμβεί και σε σένα: Ξεκινάς να τρέχεις βάζοντας στόχους για το νέο έτος ή όταν...

5-4-3-2-1 Long Run

Καθώς οδεύουμε προς την καρδιά της φθινοπωρινής αγωνιστικής σαιζόν για τις επόμενες 4 με 8 εβδομάδες πολλοί δρομείς τοποθετούν τις τελευταίες πινελιές στις προπονήσεις...

Μπορείς να κάψεις λίπος με 30′ τρέξιμο;

Θέλεις να τρέχεις για 30 λεπτά .. τελικά όμως με αυτό το τρέξιμο καις λίπος; Οι υδατάνθρακες και το λίπος είναι οι κύριες πηγές καυσίμων...
rest day

Μέρα ξεκούρασης: Πρέπει να την προγραμματίσεις;

Οι μέρες ξεκούρασης αποτελούν μια αναγκαιότητα ή μπορείς να κάνεις ένα διάλειμμα όταν νιώθεις πως το χρειάζεσαι;   Πρέπει να προγραμματίζεις τις ημέρες ξεκούρασης σου, μέσα...
strenth-training-for-runners-5-rules-to-run-faster

Τρέξε πιο γρήγορα μέσα σε μια σεζόν

Προπονείσαι για τον επόμενο μαραθώνιο αλλά όταν πιέζεις το σώμα σου λίγο παραπάνω, αποτυγχάνεις ή τραυματίζεσαι; Η Coach Jenny απαντά στο πρόβλημα και σου...

Retro-Running

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

bodyweight workout routine

Προπόνηση κορμού υψηλής έντασης με το βάρος του σώματος

Ο κορμός σου αποτελείται από κάτι παραπάνω από μόνο τους κοιλιακούς μύες. Περιλαμβάνει σίγουρα τους κοιλιακούς, την μέση και τους ραχιαίους μύες όπως και...

Η προπόνηση διάρκειας 15 λεπτών, μόνο με το βάρος του σώματος που θα σε...

Εκτέλεσε αυτή την προπόνηση με το βάρος του σώματος για να απογειώσεις την καύση λίπους, να ενεργοποιήσεις όλους του μύες σου και να πυροδοτήσεις...

Training Tips

X