Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

5-4-3-2-1 Long Run

Καθώς οδεύουμε προς την καρδιά της φθινοπωρινής αγωνιστικής σαιζόν για τις επόμενες 4 με 8 εβδομάδες πολλοί δρομείς τοποθετούν τις τελευταίες πινελιές στις προπονήσεις...

52 παραλλαγές των mountain climbers που θα απογειώσουν τους κοιλιακούς σου

Σίγουρα έχεις κάνει κάποια άσκηση mountain climbers. Βασικά πρόκειται για μια σανίδα (plank) με τα γόνατα σου να εναλλάσσονται το ένα το άλλο στο...
man road running

Λάθη στην προπόνηση που πρέπει να αποφύγεις

Γράφει ο Χρήστος Στρογγύλης http://totalfitness-christos.blogspot.gr/ Θερμά συγχαρητήρια εν πρώτοις σ' εσάς που αποφασίσατε να ακολουθήσετε το μονοπάτι της συστηματικής άσκησης! Θα σας οδηγήσει αναμφισβήτητα σε μια...

Τα 5 μεγαλύτερα λάθη στο Μαραθώνιο

Λάθη στο Μαραθώνιο που πρέπει να αποφύγεις για να βγάλεις τον καλύτερο σου εαυτό.   1. Υπερπροπόνηση ή λιγότερη προπόνηση Είναι αλήθεια ότι για να πετύχεις ένα προσωπικό...
dromeas ginaika

Μυστικά για να τρέχεις μεγαλύτερες αποστάσεις

1. Κάνε Ζέσταμα Ένα καλό ζέσταμα θα αποτρέψει πολλών ειδών προβλήματα τα οποία θα σαμποτάρουν το τρέξιμο σου. Όσο αναγκαίο είναι το ζέσταμα τόσο αναγκαία είναι...
HIIT Crunch

Κυκλική πρόσληψη υδατανθράκων για γρήγορη καύση λίπους

Οι υδατάνθρακες είναι το πιο σημαντικό καύσιμο του σώματος κατά την διάρκεια της άσκησης, έντασης πάνω από το 65% της μέγιστης προσπάθειας. Δυστυχώς, προσλαμβάνοντας...

4 συμβουλές για να διατηρήσεις την φυσική κατάσταση σου τη ζέστη περίοδο των διακοπών

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια περίεργη περίοδος για έναν δρομέα. Σίγουρα η διάρκεια της ημέρας είναι μεγάλη αλλά ο ήλιος είναι πολύ ζεστός....

Retro-Running

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

run4aliveri 2018

4ος Δρόμος Αλιβερίου – Run4Aliveri 2018 – 6 Μαΐου | Εύβοια

4ος Δρόμος Αλιβερίου - Run4Aliveri 2018 : Όπως συνέβη με τον 2ο και 30 αγώνα, τα έσοδα από το Run4Aliveri 2018 που θα διεξαχθεί...
pontini race 2018

Pontini Race 2018 – 29 Απριλίου | Γρεβενά

Pontini Race 2018 : Για 5η χρονιά θα πραγματοποιηθεί στα Γρεβενά ο ορεινός αγώνας δρόμου Pontini Race την Κυριακή 29 Απριλίου. Τον αγώνα διοργανώνει ο...

Training Tips

X