Running-Magazine-Logo

plank challenge

plank

30 days plank Challenge (Day 31)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 31) Διαβάστε Περισσότερα »

plank

30 days plank Challenge (Day 30)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 30) Διαβάστε Περισσότερα »

Plank-exercise

30 days plank Challenge (Day 29)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 29) Διαβάστε Περισσότερα »

Seal-Walks-Opener-plank

30 days plank Challenge (Day 28)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 28) Διαβάστε Περισσότερα »

Side-Elbow-Plank-30-Seconds-Each-Side

30 days plank Challenge (Day 27)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 27) Διαβάστε Περισσότερα »

plank-gliders-crawl

30 days plank Challenge (Day 26)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 26) Διαβάστε Περισσότερα »

side plank exercise

30 days plank Challenge (Day 25)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 25) Διαβάστε Περισσότερα »

the-plank

30 days plank Challenge (Day 24)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 24) Διαβάστε Περισσότερα »

core-test-side-plank

30 days plank Challenge (Day 23)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 23) Διαβάστε Περισσότερα »

side-plank-6-pack

30 days plank Challenge (Day 22)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 22) Διαβάστε Περισσότερα »

workout-trainer-exercise-plank-lateral-walks

30 days plank Challenge (Day 21)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 21) Διαβάστε Περισσότερα »

one.preview

30 days plank Challenge (Day 20)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 20) Διαβάστε Περισσότερα »

High-plank

30 days plank Challenge (Day 19)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 19) Διαβάστε Περισσότερα »

sideplanlreachunderB

30 days plank Challenge (Day 18)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 18) Διαβάστε Περισσότερα »

wh-planks-intro-01

30 days plank Challenge (Day 17)

Δες όλες τις προηγούμενες ημέρες εδώ – Plank Challenge Μπορείς εσύ να ανταπεξέλθεις στην πρόκληση του 1 μηνός; Δες παρακάτω τι πρέπει να κάνεις ώστε να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου. Πόσο σου αρέσει η άσκηση “γέφυρα”; Πρέπει να σου αρέσει γιατί είναι μια από τις λίγες ασκήσεις που γυμνάζει όλους τους μυς του κορμού σου, …

30 days plank Challenge (Day 17) Διαβάστε Περισσότερα »

X