Αρχική Αναζήτηση

jason fitzgerald - αποτελέσματα αναζήτησης

Αν δεν είστε ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα, παρακαλούμε πραγματοποιήστε μια άλλη αναζήτηση

3 Συστατικά προπόνησης του πιο γρήγορου Ημιμαραθωνίου

Θέλεις να τρέξεις ένα γρήγορο Ημιμαραθώνιο. Είσαι τυχερός/η : Ο Ημιμαραθώνιος είναι ο ένας αγώνας μεγάλης απόστασης που μπορεί να προσεγγιστεί από πολλούς δρομείς...

Εβδομαδιαίος χιλιομετρικός όγκος για ένα “έξυπνο” τρέξιμο

Υπάρχει αυξημένη προσοχή και σημασία στον εβδομαδιαίο χιλιομετρικό όγκο που πρέπει να έχει κάθε δρομέας. Και είναι δικαιολογημένο: ο συνολικός χιλιομετρικός όγκος είναι ένας...

Πως να προπονηθείς στην ζέστη του καλοκαιριού

Υπάρχει λόγος που η σαιζόν των μαραθωνίων είναι είτε το φθινόπωρο είτε την άνοιξη – το καλοκαίρι κάνει πολύ ζέστη!   Όπως τα μεγάλα υψόμετρα, οι...

Αύξησε έξυπνα τον χιλιομετρικό όγκο

Έχεις ακούσει για τον “κανόνα 10%” που αφορά την αύξηση του εβδομαδιαίου χιλιομετρικού σου όγκου;   Οι περισσότεροι δρομείς τον ξέρουν. Είναι ένας σχεδόν παγκοσμίως αποδεκτός...
anifora treksimo

Ασκήσεις ποδιών για να βελτιώσεις την απόδοση σου στην ανηφόρα

Εκτός αν τρέχεις στον στίβο προπόνησης ή σε διάδρομο γυμναστικής, η ανηφόρες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του τρεξίματος. Αν δεν έχεις δυνατές μυικές ομάδες, ο...
boost-Shoe-Tie

Αρχάριοι δρομείς και πως θα εκτοξεύσουν την αντοχή τους

Αν είσαι νέος δρομέας και θέλεις να τρέξεις πιο γρήγορα, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσεις τους χρόνους σου; Παραδόξως, οι αρχάριοι δεν...
2010 Beach to Beacon 10km

Πως θα κάνεις τον καλύτερο χρόνο στα 10 km

Τα 10 km είναι σαν την άσχημη ξαδέρφη των 5 km. Συχνά χρησιμοποιείται σαν ένας αγώνας βελτιστοποίησης απόδοσης, αλλά σπάνια οι δρομείς εστιάζουν σε...
limassol marathon

Αποτελέσματα – Μαραθώνιος Λεμεσού 2015

Μαραθώνιος Λεμεσού 2015 - Αποτελέσματα Μαραθωνίου Λεμεσού Rank Rank M/W Rank Cat. 1 Number Time Surname Name Sex Nat. 1 1 1 6 2:46:05 AHMET KASSAHUM...
X